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高血压和糖尿病作为中老年慢性疾病的“扛把子”正在一步步危害着国人康健，生活中有很多人既患有糖尿病，又患有高血压，用时受着俩病的折磨。很多人血压高的同时血糖也高，这种人最容易发生心脑血管疾病 ，必须要注意饮食康健。
今天和大家聊一聊，同时患有高血压和糖尿病，饮食上应该注意的四个关键地方！
一、少吃高糖食物
糖尿病人假如不能控制好血糖，血糖飙升很容易导致心脑血管疾病，危害身体康健。
日常生活中要少吃蛋糕等甜食，少喝含糖饮料，少喝奶茶、可乐等；做菜时只管少放糖。
二、少吃高盐食物
盐是导致高血压的重要因素，要严格把控逐日食盐摄入量，每天最好不要凌驾6g。盐吃多了不仅会升血压，还会升血糖。
三、少吃高脂食物
控制好血脂，尤其控制好甘油三酯，日常生活中就要少吃高脂肪食物，肥肉、暖锅等能不碰就不碰。恒久摄入高脂肪、高饱和、高胆固醇的食物导致体内饱和脂肪酸过高，容易引发各种心脑血管疾病。
四、少吃加工类食物
加工类食物制作过程中会添加很多添加剂，这些添加剂大多是反式脂肪酸，对人体有害。加工的腊肠、腊肉、火腿等只管少吃。
高血压和糖尿病等慢性疾病会引发一些其他并发症，患者朋友们日常饮食多加控制，才能尽可能地减少心脑血管疾病的发生。
希望这篇文章能够为你带来帮助，关注@高月琴大夫每天新增一个康健小知识！ |
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