|
|
今天和大家来聊聊“冷热水交替浴”
1
冷热水交替浴是一种古老的养生方法，用热水和冷水交替的泡浴大概淋浴。通过这种办法可以使血管不停的舒张收缩，达到“锻炼血管”的功能，同时改善血液循环，加速排挤毒素等。
2
具体方法：热水温度40～50度，冷水10～20度。二者交替使用。顺序为先热水后冷水。反复多次。每次5分钟。最后在热水中结束。
3
留意事项：此种办法是比较古老的养生方法，未经严格的科学证实。要因人而异，循规蹈矩。
特别必要留意的是：此办法不适合有动脉硬化的老年人！原因是血管反复的舒张收缩，可能造成血管内斑块的脱落导致心血管和脑血管疾病。有动脉硬化的中年人也要留意。
内容来源：吉林大学第一医院王戬萌医生
来源： 吉林12320 |
|
/1 
