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肺是人体的呼吸器官，具有呼吸、防御等多种功能，可以帮助我们完成与外界的气体互换，维持人体的正常新陈代谢，对我们的重要性不言而喻。
肺不好，会出现众多问题，比如咳嗽、发烧、胸痛，还大概会患有哮喘、阻塞性肺病等多种疾病。所以这里给大家介绍7种养肺护肺的方法，请大家耐心看完。
一、首先建议大家要注意补充水分，成年人正常每天必要的水量为1500～2000ml，补充水分可以使我们的肺脏和呼吸道保持正常的湿润状态。
二、大家可以在平时的时候多做深呼吸，或者是经常开怀一笑，这样有助于保持我们的气道通畅，以及肺内残存废物的排挤。
三、要适当的进行体育锻炼，可以经常练习瑜伽，游泳，太极拳，五禽戏，也可以多做一些扩胸运动，吹气球等等，这样可以增加肺活量。
四、要选离二手烟，吸烟的朋友肯定要戒烟，出门记得戴口罩，避免环境污染和雾霾的损害，避免吸入有害气体。
五、可以在有空的时候多到公园或者绿植比较多的地方，氧气含量充足的地方去呼吸一些奇怪氛围。
六、在饮食方面我们要注意多吃一些蔬菜水果、粗粮这些富含维生素和膳食纤维的食物，最好是科学、清淡饮食。肥甘厚味，辛辣刺激，在这个季候建议大家就不要多吃了。
七、注意保暖。这是最关键的，因为春季早晚温差比较大，肯定要注意保暖，防止感冒。尽量不要多收支人员拥挤的公共场所，因为在这种环境下最容易形成交叉感染。
希望这些内容能对您有所帮助，最后祝愿大家都能养好肺，远离疾病。#健康真探社##真相来了##健康科普大赛# |
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