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俗话说，"中午不睡，下午崩溃"。有些人无论再忙，只要中午睡上一小会；但有的人很少午睡，这样长期下来健康会有区别吗？
之前，在央视新闻的一次访谈节目当中，钟南山院士就曾说过，对于他来说中午睡好就即是给身体加油。
钟南山院士依然坚持晚上11:30睡觉，早上7:00起床。中午会休息半个小时，补足每天8小时，现在已经80多岁的老人，照旧神采奕奕，精力抖擞，让人羡慕。
午睡对身体的好处也不少——
我们在经过一个上午的工作、学习后，无论是体力照旧脑力，高度会合的状态下，不免会产生疲劳。适当的举行午睡可以增补脑力，可以使下午的状态更加充沛，提高工作效率，午睡的好处有以下几点：
一、可以保护心脑血管，坚持每天举行适当的睡可以降低冠心病、脑梗塞的发病几率；
二、可以控制血压，每天举行一段时间的午睡，帮助我们的血管从紧张的感情和工作中得到缓解，有利于血压健康。
三、可以增加记忆力、提高免疫力，使人体的淋巴细胞得到增强，每天中午举行适当的午睡，会缓解不良感情，大脑得到休息，提高下午的工作效率。
此外，对于用脑的患者午睡可以使大脑得到休息，头脑更加清晰，提高工作效率；体力工作者午睡可以使身体得到休息，干活更加充沛。
学生午睡可以有利于下午的学习，上课注意力更加会合，学习效率提高；老年人午睡可以减缓疾病的发展，使身体得到保养。但是肯定要注意，午睡要养成好习惯，不要吃完饭之后立刻睡觉，不要养成欠好的就寝习惯。
但午睡有2个坏处，忽视的人或会越睡越短命
1. 越睡越累
有些人在午睡后感觉自己很难受，感觉就是累，这就是午睡第一个天大的坏处：越睡越累！
随着气温不断增长，有些人就想着开空调，长时间在空调房里面，一睡就很容易睡很久。特别是周末或休息日，很多人眼睛一闭一睁，一下午就过去了。
一觉起来，感觉就是又累又懵又困，还不如不睡觉，其实，这就是因为睡太多了。
一个完备的就寝周期约为90分钟。通常人们在入睡半小时后进入深就寝阶段，此时流经脑组织的血液相对减少，肌肉也处于放松状态。
强制将身体醒来，身体大概还处于“并不想醒来”的状态，身体很容易出现疲乏和劳累，同时伴有头痛、全身无力等症状。
建议各人时间不要太久，睡20~30分钟最好，最长不凌驾40分钟。
2.越睡身体越差
都想躺在床上好好睡一觉，但是实际却不答应。
对于打工的我们，真的是没有这个条件啊，也就是找个地方趴一会。
但长期这样睡，容易睡出一身病！
长期趴着睡对身体脊椎伤害很大，趴着时脊椎是成“C”字形，腰椎、胸椎、颈椎都不是正常的生理曲度，导致脖子很不舒服，长期就会导致颈椎病、椎间盘突出这些疾病。
在趴着睡觉时，会增加眼球的压迫，眼压增高，头部供血不足，所以睡醒后出现头昏眼花、脑涨乏力这些症状。
建议上班族可以购买折叠床或者U型枕等，午休时可以将U型枕垫在脖子上，靠在椅背睡觉，有利于身体的健康，减少酸痛感出现。
空调风扇别对着吹
现在气温不断上升，很多人短袖已经穿在身在了，对于一些怕热的人喜好在午睡时对着风扇空调。这样吹着睡觉，不但很容易感冒，肩颈也容易出问题，甚至有些人出现脸瘫的状态发生。
建议：在午睡时空调温度不要调太低，以26℃为宜；不要让出风口正对着自己，午睡时可以盖个薄被子。
两种人不宜午睡
午睡对身体有很多好处，但是不是所有人都适合午睡。
那些容易失眠会难以入睡的人不建议午睡，假如午睡会加剧晚上的失眠情况。
对于血压低的患者，不建议在温度过高的地方举行午睡，温度过高很容易加重低血压。
结语：相信看完此文，你对午睡有了更进一步的认识，假如你有不同意见可以写在下方的评论中，喜好的可以关注分享。
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