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谁还没被这届浪姐中主持人谢娜惊艳到呢！
不得不说，
生完二胎的谢娜真就像开挂了似的，
让不少人现在才真正get到了自己的优越呢！
重金聘请顶级造型师
绿色直角肩长裙，
非常恰当炎天，落落大方。▼
黑色西服小套，
靓丽迷人，像是成熟稳重的大姐姐。▼
粉色短款小上衣配仔裤，
看起来很像芳华爆棚的小女生。▼
近来进场穿的闪片短裙和长靴，
是girl crush风十足的女团成员吗？
据说谢娜为了能够这次在浪姐30位姐姐中不落下风，
特意花重金聘请了
国内顶级造型团队来给自己做造型。▼
穿的衣服基本都是一线国际大牌。▼
或者是有知名度的设计师品牌，
可能对咱们来说比较生疏
但有很高时尚职位的那种。▼
看到谢娜衣品的蜕变，
让不少网友都纷纷惊呼，
这次她真的穿对了，这也太悦目了吧！
甚至还有人说，
一开始还以为她也是参赛选手呢，
没想到居然是主持人，
这跟姐姐们站在一起明显更合适啊。▼
2
有意引导身材焦急？
不过也有挑刺的网友指出，
再好的衣服穿在谢娜身上也掉档次，
你看精修图之外，
谢娜的身材就明显拉胯了不少。▼
仪态方面也出现了问题，
好像有些驼背和脖子前倾？▼
胯宽？
腿短？
虽然她不停在努力健身。▼
才生完二胎没多久就抓紧练出了马甲线。▼
但好像这种身材上的硬伤难以纠正。▼
甚至还有人吐槽谢娜在贩卖焦急。▼
让那些生完娃身材不太好的妈妈更加难过 。▼
3
只不过是保持自律
写到这里，
蜜糖都想为谢娜掬一把辛酸泪！
她穿衣服欠悦目，有人说她土！
她身材走样，有人说她不配女明星！
现在她努力变得更好，又有人说她制造情绪焦急。
做女人真的是太难了……▼
要知道，谢娜爱健身也不是一天两天了，
从她出道进入大众视线的第一天起，
就不停是一个非常自律对自己有严格要求的人啊。▼
而且U1S1，谢娜这次身材管理的真挺成功的，
不仅练出了马甲线，
而且连近来很盛行的直角肩也颇见成效。▼
你看谢娜的身材，不是那种骨感的瘦，
而是布满力量感的，
肌肉和脂肪的分布均匀的健康。▼
看谢娜练出完优美体态的方法，
都是比较正向不极端的，
在保证健康的前提下，
提升气质形象。▼
产后仅仅五个月尚在规复期，
因此她不会控制饮食，
而是正常吃喝饮食。▼
不能做激烈效果明显的无氧运动，
谢娜就会选择舒缓但能够提升力量的瑜伽。▼
只要在录制节目的空隙，
谢娜也会有意识的拉拉筋抻抻腿，
让身体始终保持在拉伸的状态。▼
休息日在家，谢娜更不会放纵自己，
而是会在专业教练的指导下进行健身。▼
正是由于谢娜恒久以往的严格自律，
让她可以保持年轻、苗条，身上没有一丝赘肉。
可以在《乘风破浪》上惊艳众人！
虽然生存中普通的我们
可能很难达到和谢娜一样的严于律己，
不过我们可以学习她的自律精神和生存习惯啊！
究竟有好的身体素质也是良好生存的根本嘛！
蜜糖找到了几组简朴可以居家完成的运动推荐给大家，
每天坚持做就可以强身健体练成好体态，
一起来看看吧！
STYLE1:无实物跳绳，双脚交替原地蹦，一次进行30秒，共跳4组。这个动作比较简朴可以进行热身，变更全身肌肉，让身体迅速进入运动状态，
STYLE2:双手在面前伸直，保持腰背部挺直进行深蹲。这个动作可以有效收紧腰腹和大腿，让赘肉迅速消耗，对身材塑形。20次为一组，共进行4组。
STYLE3:双腿原地起跳，双手于身前和头顶交替击掌。这个动作能够对胳膊和小腿进行塑形，40次为一组，共进行4组。
STYLE4:双手于脑后，单腿屈膝三次并向前踢出，双腿交替进行。这个动作能够锻炼腰部和大腿，对练出马甲线非常有帮助。20次为一组，共进行4组。
说在最后的话：
严于律己，谢娜的健身运动真不是一天两天了，而是已经成为了她生存的一部分。真的不存在贩卖焦急的问题啊，在自己能力内让自己变得更良好是每个人的寻求呀～ |
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