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撰文 | 宋文法
睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短、过长或睡眠不佳均会影响健康。
俗话说，“熬夜一时爽，一直熬夜火葬场”。在当今社会，熬夜已成为许多年轻人的新常态。经常熬夜会给身体带来非常大的危害，例如熬夜会引起免疫功能失调、生物钟紊乱等，更严重的是，长期熬夜还会引发猝死、癌症。
近日，华中科技大学同济医院的研究人员在《癌症》期刊上发表了一篇题为" Association of habitual sleep duration and its trajectory with the risk of cancer according to sex and body mass index in a population-based cohort "的研究论文。
该研究显示，睡眠时间短增加癌症风险，与全天睡眠7-8小时的人相比，总睡眠时间小于7小时的人，患癌症风险升高69%。此外，与夜间睡眠6-8小时的人相比，夜间睡眠小于6小时的人，患癌症风险升高41%。
在该研究中，研究人员分析了中国健康与退休纵向研究（CHARLS）中14851名参与者，平均年龄为59岁，男性占47%，通过问卷形式收集了参与者的睡眠时间，包括夜间和午睡时间，分析了睡眠与癌症发病率之间的关系。
对于睡眠时间，夜间睡眠时间分为：小于6小时、6-8小时和超过8小时，总睡眠时间分为：小于7小时、7-8小时和超过8小时，午睡分为：不午睡、1-60分钟和超过60分钟。
总的来说，4308名参与者夜间睡眠时间小于6小时，3415名参与者总睡眠时间小于7小时，46.9%的参与者白天不午睡。
在平均7年的随访期间，共记录了229例癌症新发病例。
研究发现，对于夜间睡眠时间，与夜间睡眠6-8小时的人相比，夜间睡眠小于6小时的人，患癌症风险升高41%。当根据性别分析发现，在女性参与者中，相关风险更高，为53%。
对于总睡眠时间，与全天睡眠7-8小时的人相比，总睡眠时间小于7小时的人，患癌症风险升高69%。在男性、BMI≥24人群中，这一风险更显著，分别升高了95%和70%，在女性、BMI |
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