为什么37℃的洗澡水凉凉的，而37℃的气温就受不了！？

admin

“热死了热死了，我快要被晒化了！”
满身大汗的小明一进家门，就恨不得马上钻进冰箱。
“今天有37度呢，能不热吗？”妈妈看了眼天气预报。
“你先去洗个澡再吃饭！”爸爸连忙把小明拉进浴室。


不一会儿，小明从浴室里探出头来，“妈妈，再把水温开高一点吧，太凉啦！”
妈妈看着热水器，“好巧，水温刚好是37度！”
“哦？那为什么同样是37℃，洗澡水让人感觉凉爽，而气温却让人热得受不了呢？”小明有些不解。
今天，我们就来一起揭开这个谜团。
和青蛙、乌龟、蛇等“冷血动物”不一样，人是恒温动物。
我们的身体就像一个“小火炉”，随时随地都在产热、散热、产热、散热……
而身体表面的温度感受器，会将皮肤和环境的温度情况及时告诉“指挥官”（体温调节中枢）——下丘脑。
下丘脑会综合各方信息，来判断“热不热”：太热，就要加快散热；太冷，就要抓紧产热！
这样，才能使我们的体温保持相对稳定（大约在36℃到37℃之间）[1]。


“热不热”，虽然是人的主观感觉，但也主要取决于这两个因素：
1.皮肤与外界环境的温差；
2. 散热效率。
一般来说，人的核心温度（比如内脏）在36.5℃左右，而皮肤温度约为30至33℃[2]。
所以，不论是37℃的空气，还是37℃的水，对于皮肤来说，都是“热”的。
这个时候，“散热效率”就很重要了！


在正常情况下，人的散热途径包括血液循环、呼吸和出汗等[1]。
而不洗澡时，皮肤接触的空气；洗澡时，皮肤主要接触的是水。
所以，空气和水，哪个散热效率更高，哪个就能更快带走热量，就更容易让人觉得凉爽！
物理学规律显示，密度越大，热传导的性能就越好。
真空的热传导能力最差，所以保温杯（瓶）都会抽成真空，和外界隔绝——既能保温，又能保“凉”。


在常温下，水的导热系数（约为0.60，单位为W/（m·K），下同）远远大于空气的导热系数（约为0.026）[3]。这说明，水会比空气更快吸收和带走身体的热量！
换句话说，要达到相同的散热效果，气温要比水温更低才行！
不知从何时起，天气预报里增加了穿衣指数、空调指数、防晒建议等等内容……


这是因为，“热不热”，不能只看气温，而是要看“体感温度”。
研究表明，影响“体感温度”的因素包括湿度（影响很大）、风力、日照、着装、情绪、体质等等。
（1984年Robert G. Steadman总结的“体感温度的通用公式”[4]。其中，AT为体感温度、T为气温、e为水汽压、V为风速、RH为相对湿度）
公式看不懂没关系，你只要知道——
湿度大，体感温度更高（南方的“黄梅天”可谓“大蒸笼”）！
没有风，体感温度更高（手持小电风扇似乎是外出必备）！
阳光直晒，体感温度更高（同样气温下，站在树荫里就感觉好很多）！
在同时具备这些条件下，即便气温“只有”37℃，“体感温度”完全有可能超过40甚至45℃！


热量，永远是从高温物体传向低温物体。
如果气温为37℃时，而皮肤只有大约33℃，身体不仅不能通过皮肤散热，反而要“被迫”吸收周围环境的辐射热。
下丘脑虽然会发出“要散热！”的命令，但由于空气散热效率差，即便身体拼命出汗，热量也不能有效地散发，就会觉得到很热。
而使用37℃的水泡澡时，皮肤温度会迅速上升到37℃左右，我们并不会感受到很热或很冷——反而会觉得很舒服。


而使用37℃的水冲凉时，流动的水会快速与环境进行热交换，水温会快速降低到皮肤温度以下。
这时，水能够不断带走身体表面的热量，从而让我们感觉到凉爽。
还有一点不要忘了，不论泡澡还是洗澡，你都没有穿衣服！
没有了衣服的阻挡，散热效率也会更高一些。


不过，也正是因为水的传热效果高，所以，当水温远高于体温时，水（包括水蒸气）会“无情”地把更多热量带给人体，导致烫伤。
成年人的洗澡水温尽量不要超过42℃，自己感觉舒适就好；而婴幼儿的洗澡水温不建议超过37至38℃，否则可能损伤娇嫩的皮肤[5]。
最后，给大家送上一些防暑降温小贴士，注意预防中暑[6]：
① 多喝水，及时补充盐分和矿物质，小口多饮比大口猛灌更好。
②外出时，穿轻薄透气、宽松面料的衣服，涂抹防晒霜。
③不要长时间待在炎热的地方，不要在烈日下激烈运动。
④ 如果感到疲倦、头晕头痛、恶心，应立即找个遮阴处乘凉、喝水、降温。
⑤当感到心跳加速、胸闷憋气、头晕、意识模糊时立即停止一切活动及时就医。
审稿专家：向娟
重庆医科大学附属儿童医院皮肤科副主任医师
参考文献
1.万学红，卢雪峰.诊断学（第9版）.北京：人民卫生出版社，2018：89-90.
2.Silverthorn D U .Human Physiology: An Integrated Approach, 6/E[M].Prentice-Hall,1998.
3.葛新石 叶宏．传热和传质基本原理．北京：化学工业出版社，2007：36-37
4.Steadman, R. G .The Assessment of Sultriness. Part I: A Temperature-Humidity Index Based on Human Physiology and Clothing Science[J].Journal of Applied Meteorology, 1979, 18(7):861-873.
5.Burkhart CG. Clinical assessment by atopic dermatitis patients of response to reduced soap bathing: pilot study [j]. Int J Dermatol 2008.47(11):1216-1217. doi: 10.1111/jJ365-4632. 2008.03829.x.
6.国家疾控局.《高温热浪公众健康防护指南》.https://mp.weixin.qq.com/s/ymRiUXTpCvKVccdy9eZoog
*腾讯医典内容团队出品

来源：https://view.inews.qq.com/k/20230826A010U900
免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！