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「关注健康」早起空腹吃"5粒花生米",不出两周,3大好处找你

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发表于 2021-8-2 19:10:43|来自:中国 | 显示全部楼层 |阅读模式
早上先别着急喝水吃饭,空腹吃5粒花生,坚持不到两周,长处明显找你。
人体在一天当中,新陈代谢最快的时间是在晚上睡眠中,经过整晚的代谢和消化,隔天清晨起床后,就处于一个空腹的状态。空腹的感觉确实是不好受,因此每当这个时候,就希望能尽快吃一些东西,其实这样未必是好的。


事实上在空腹的时候,人体最容易吸收营养,最好调整身体状态,那么在这时候进食一点什么比较好呢?有些人也看到过,一些营养师的发起,说清晨空腹喝一杯白水,能够清肠排杂质,其实与其这样,不如先空腹吃几颗花生

[size=1.059em]花生

花生在我们生活当中可以算得上是最常见不外的了,每到逢年过节招待亲朋好友的时候通常花生豆是少不了的坚果食材。


花生一般分为两种,一种是红皮花生,一种是白皮花生红皮花生外表就是红颜色的皮对血小板过少的人具有很好的恢复作用,而且花生的吃法也非常的简单,有的人喜欢熬粥,有的人喜欢生吃,有的人喜欢煲汤等等。


有专家表现,早上空腹吃花生对身体的作用是发挥到最大的体现。早起不要着急吃饭,空腹“5粒花生米”,不出两周,有这3大长处找你


[size=1.059em]空腹吃“5粒花生米”:有3大长处



01、能够健脾养胃、补气血



花生中含有的营养物质,能够起到一定的养胃作用,能够掩护胃黏膜,预防胃病,对于肠胃不太好和经常出现胃痛腹胀的人来说,早晨起来空腹吃几粒花生,对我们的肠胃健康有很好的帮助。


而且花生中含有的铁元素,具有益气补血之功效,常吃能够有用预防贫血症状,很多女性朋友容易气血不足,体质虚寒,可以吃点花生,有一定的缓解作用。


02、强记忆力,防治心脑血管疾病



花生中含有丰富的维生素E和锌,是大脑发育不可缺少的营养成分,能够有用延缓大脑功能衰退,增强记忆力,花生中含有的生物活性还可抑制肿瘤疾病发生,防止动脉硬化,预防心脑血管病,降低高血压和心脏病的几率。


03、降低胆固醇



不少故意血管疾病大概是胆固醇较高的人,都喜欢顺手吃花生,由于花生中有一种油酸的成分,它不仅对人体心血管有益,而且还可以降低人体中的有害胆固醇。


所以也可以说它是一种天然的滋补佳品,食疗功效很好,胆固醇高的人,可以每天吃一小把,体质好的人也可以常吃,能预防不少慢性疾病呢

吃花生的时候,先别把花生壳丢掉,对于有高血压、高血脂的人来说,花生壳不但简单易得自制,结果更是惊人,是一味再好不外的“药”了。


[size=1.059em]花生壳煮水代茶喝:降脂、降压、止咳



01、降脂:花生壳黄精茶



功效:可健脾益气、化痰除湿、调血脂,对血脂异常症有一定疗效。


质料:花生壳100克,大枣5颗,黄精15克,水煎服,每日1次。


02、稳压保心脏:花生壳水代茶饮



常用花生壳煮水代茶饮,有助于减慢心率、扩张小动脉、改善微循环,简单来说,就是掩护心脏、安稳血压、减少病痛。
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