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许多人在网上或者听减肥博主，开始一日多餐，说是可以提拔代谢、增加饱腹感……假如你也如许做
请现在立刻马上打住！
不要再少食多餐了！
少食多餐非但不会减肥，还会不知不觉吃更多，更严重的是：酿成易胖体质！
其实早就有研究发现：即便你天天吃一摸一样的东西，少吃多餐也要比正常吃饭更容易胖。
这就和我们身材里面的胰岛素有关系。
1993年，科学家就进行的一个有趣的实行：他们招募了一群病人，在接下来6个月的时间内，注射胰岛素逐渐增加，但是饮食的热量逐渐变少，结果你猜怎样？
尽管吃的越来越少，但是均匀下来，他们还是重了16斤！
吃得比从前还少，但体重增加比从前更加不受控制、更加疯狂了！
结合其他许多研究，科学家就得出如许一个结论：导致体重增加的原因不是热量，而是胰岛素。
当你少食多餐的时间，身材里面的胰岛素处于一种连续的高程度状态，就像下面的图——
而连续的高程度状态会让身材产生胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗就是易胖体质的焦点原因之一！
就像婴儿在嘈杂的机场可以睡得很香，但是在安静的房间里面，脚步声都会造成干扰，因为尽管声音不大，但太容易被察觉。婴儿还没习惯听到这个声音。连续的高程度刺激引起抵抗。
但假如正常一日三餐，中间间隔时间长，让胰岛素回到低位，间隔一段时间，身材就没有收到连续的高胰岛素程度的刺激，就不会造成胰岛素抵抗，不会酿成易胖体质。
许多时间，与其追求各种俗称的办法，不如吃好一日三餐，不吃零食，这才是正道！
来源：https://view.inews.qq.com/k/20240604A00TH900
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