想要孩子长得高，3类运动12岁前不要碰，影响长高还容易受伤

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大家好，我是婷妈。
邻人李梅家有个6岁的女儿云云，9月份开学就上一年级了。


李梅觉得云云跟同龄人比起来，个子有点矮，一直很苦恼，想要女儿长高一些，所以最近一直在留意一些暑假运动类的培训，想送云云学习一段时间，看能不能促进云云的身高增长。
在孩子的成长过程中，家长都希望自己的孩子能够健康成长，其中身高的增长也是家长们关注的焦点之一。
除了遗传因素外，运动是促进孩子生长发育的重要方式。
但是，并不是所有运动都得当儿童，特别是在他们身体发育的关键时期。
有3类运动，在孩子12岁前应避免，这些运动不仅可能影响孩子的正常生长发育，还可能导致受伤。
1、重量训练
重量训练，包括举重和健身等，是一种高强度的运动方式，对孩子的骨骼和关节发育有潜在的负面影响。



在孩子12岁前，他们的骨骼尚未完全矿化，这意味着骨骼较为柔软，容易受到伤害。
重量训练可能会对生长板造成损伤，影响骨骼的正常生长。
小明是一个热爱体育的孩子，他在10岁时开始跟随父亲进行举重训练。
一段时间后，小明出现了背部疼痛的问题，经过医生检查，发现他的脊柱受到了损伤，这对他的长期生长发育可能造成影响。
2、 高强度冲击运动
高强度冲击运动，如跳跃、跑步和篮球等，虽然对成年人的身体健康有益，但对于12岁以下的儿童来说，可能会给正在发育的骨骼和关节带来过大的压力。



这类运动产生的冲击力可能会导致骨折、韧带撕裂等伤害，尤其是在未经专业训练的情况下。
小华是一个喜欢打篮球的孩子，他常常参加校外的篮球比赛。
在一次比赛中，小华不慎跌倒，导致膝盖受伤，这不仅影响了他的正常运动，也对他的生长发育造成了潜在的威胁。
3、技巧性高风险运动
滑板、滑雪和体操等，这些都是技巧性高风险运动，需要较高的技巧和身体和谐能力。
对于12岁以下的儿童来说，他们的身体和谐能力和平衡感尚未完全发展成熟，因此参与这类运动时更容易受伤。



此外，高风险运动往往伴随着较高的受伤风险，如跌落、碰撞等，这些都可能对孩子的身体造成损害。
小力是一个活泼好动的男孩，他非常喜欢滑滑板。
在一次练习中，他不慎从滑板上摔下，导致手腕骨折，这对他的日常活动造成了极大的不便。
4、安全替代方案
为了避免上述运动可能带来的风险，家长可以为孩子选择一些更安全的运动方式，以促进他们的健康成长。
例如，游泳、骑自行车和跳绳等运动，这些运动对身体的冲击较小，同时能够有用促进孩子的心肺功能和肌肉发展。



小刚是一个喜欢运动的孩子，他的父母鼓励他参加游泳训练。游泳不仅增强了他的体质，还提高了他的肺活量，对他整体的生长发育都有积极的影响。
总结：
在孩子12岁前，家长应避免让孩子参与重量训练、高强度冲击运动和技巧性高风险运动，以保护他们的身体免受伤害，并确保他们能够健康成长。
通过选择适当的运动方式，家长不仅能够帮助孩子建立良好的运动习惯，还能够为他们的未来打下坚实的身体底子。
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我是@婷妈alan，国家认证育婴师、家庭教育讲师，致力于小故事中分享育儿经验，欢迎关注我，一起陪伴孩子成长。

来源：https://view.inews.qq.com/k/20240620A06M4S00
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