暑假千万别指望孩子会自觉，狠抓这4个习惯才能弯道超车

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这几天，朋侪圈里开始一片吐槽：
“这都日上三竿了，熊孩子还没起床。”
“一写作业就昏昏欲睡，一玩手机就精神抖擞！”
“每天半夜躲被窝里打游戏，这已经是被我抓包的第x次了......”
刚进入暑假，很多孩子就像脱缰的野马，迅速开始放纵自我了。
要知道，孩子暑假里玩野了的心，开学后很难收回来。
暑假里滋生的坏习惯，短期内也很难改过来。
父母放纵不管，指望孩子自觉，才是对孩子最大的暴虐。
本日准备的这篇文章，就来和各人聊一聊这个话题：如何才能让孩子在假期里更加自觉？


孩子的自觉，不是靠你催出来的

我们常常说到一个词叫“越催越慢”。
生活中，很多孩子不是不自觉，而是大人敦促太多，让他产生强烈的抗拒心理，把他的主动性给毁掉了。
比如，很多孩子在假期开始之前，也会斗志满满地准备计划。然而在实行时，如果总是遇抵家长在一旁敦促：
“你本日的作业不能忘了。”
“这都几点了，你还不开始写作业？”
“说好了本日要去跑步，你怎么还不动？”
......
有些孩子会觉得：我明明自己会做，你一催，我就不乐意了。


心理学上，将人的动机分为“内在动机”和“外在动机”，内在动机是因为我们自己有兴趣或者认为这件事有它的价值，才会自发行动；外在动机则是因为外部原因，比如敦促、嘉奖而做出某种行为。
敦促，就有一种魔力，不知不觉地将孩子的“内在动机”变成了“外在动机”。
所以，在培养孩子的自觉性这个问题上，家长不要依赖“敦促”方法。当你总是敦促孩子去做某件事，很大概会有适得其反的效果。
孩子的自觉，靠的是你的培养

叶圣陶先生曾说：“积千累万，不如养成好习惯。”
决定一个孩子可否长远发展的，正是孩子一样平常点滴里养成的好习惯。
1、阅读的习惯
尹建莉老师曾说：
爱阅读的孩子，就像魔法杖中的孩子，学习本事特别强。
某种程度上，一个孩子的阅读本事，就是他的学习本事。
建议1：家长们不妨给在家孩子打造一个阅读角，营造阅读氛围；
建议2：每天固定时间进行亲子共读，还可以带孩子多去逛逛书店和图书馆。
既拉近孩子与书本的间隔，也增进了亲子关系。


2、运动的习惯
看过一项有趣的研究，调查显示历届高考成绩优异的学生都很热爱运动。
为什么热爱运动的孩子，对提高成绩也有这么多帮助呢？
临床心理学家劳伦斯研究发现：
儿童在运动后，血清素、肾上腺素和多巴胺的水平都会改变。
此中，多巴胺会保持亢奋的学习状态；血清素能释放压力，提高记忆力；
肾上腺素还能提高注意力，上课更专心。
当孩子心情愉快、记忆力好、专注力强，学习效果自然也更事半功倍。
每天抽出半小时，带孩子多去户外运动，可以爬山、游泳，亲近大自然；
或是陪孩子一同参加体育项目，既增进亲子感情，也加强孩子的比赛本事。
强健的体魄，是齐备教诲的前提。
使用暑假时间帮助孩子养成强健的体魄，才能在新学期游刃有余地迎接各项挑战。


3、养成规律作息
知乎上有一个问题：为什么暑假也要保持好的作息？
一位985学霸陈诉了自己的亲身经历。
每年暑假，他都会制定一份详细的作息时间表，从早上6:30到晚上10:30，除去用饭、午休时间，剩下的13个小时，他都在学习。
当同龄人正在玩手机、睡懒觉，挥霍光阴时，他靠着规律作息，查缺补漏，稳步前进。
高中三年过去，他从刚入校的倒数第一，逆袭成高考前的全班第一。
在他看来，假期就是和其他同学拉开差距的最好时机。
帮助孩子养成良好的作息习惯，无论是否放假，孩子的生物钟始终都能处于一种恒常、稳固的状态。
不断让孩子重复这种规律而高效的习惯与生活，孩子终将走向优秀与杰出。


4、学会独立生活
在综艺节目《少年说》里，初中男生付轩昂站到台上吐槽自己的妈妈。
说她总是以社会实践课为借口，逼自己做家务，写完作业后还得刷碗、拖地、摘菜。
付妈妈回应道：家务也是学习和生活的一部分。
作为一个男孩子，泡得在书房，下得了厨房，能担当、有责任，那你的未来一定很幸福，和你在一起的人也会很幸福。
付妈妈的回复赢得了现场的阵阵掌声，真是佩服她的睿智与远见。
教诲的终极目的，是培养孩子独立自主的人格。


好好使用暑假，让孩子学习独立完成叠被子、打扫房间、整理个人用品等小事；
鼓励孩子每周学会一项生活必备技能，如洗衣、烧菜、独立购物等；
这些都会成为孩子受用一生的宝贵财产。


教诲界有个著名的“5+2=0”的公式。
意思是，5天的学校教诲颇有成效，但孩子放纵2天后，终极的教诲效果为零。
而在暑假，这里的“2”变成了“30”，甚至是“60”，直接决定了孩子下一学期甚至接下来学习生活的走向。
乐成从来不会亏待一个有梦想、肯坚持、能吃苦、真勤奋的孩子。
假期懒惰、放纵，看似获得了短暂的快乐，却是一种低级的快乐，日背面对挑战时将毫无还手之力。
假期自律、坚韧，看似承受了很多“痛苦”，却是“先苦后甜”，能换来更自由更有选择权的人生。
孩子年龄越小，越容易受到环境的影响，3-7岁的孩子，很容易受到外界的刺激而分心。
因此，在家里给孩子开辟一个专门的学习、认知空间很重要。

来源：https://view.inews.qq.com/k/20240720A06BSK00
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