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新华社北京10月4日电（记者李恒）进入金秋十月，天气日渐转凉，怎样增强孩子身材抵抗力？专家建议，孩子秋日要“早卧早起”，睡眠时间可适当延长，更有助于体内正气养蓄，促进孩子生长发育。同时，多喝水、多吃蔬菜，鼓励孩子适当运动，保持愉悦心情。
“抵抗力即中医所讲的正气，要让孩子处在‘正气存内，邪不可干’的状态。”广东省中医院主任医师杨京华说，疲惫和睡眠时间不够，易损伤孩子肺脾之气。在保证充分休息的前提下，适当运动可以锻炼孩子肺活量，对康健有益。
专家还建议，家长要密切关注气温变革，及时为孩子增添衣物，重点关注孩子的头颈、背部、腹部等部位的保暖。同时，尽量让孩子保持呼吸道湿润。秋季天气干燥，孩子易出现鼻炎、咽喉干痛，甚至发热等症状。
在孩子的生活护理方面应注意什么？北京儿童医院主任医师王荃建议，食材选择要奇怪，食物存放和加工时生熟分开，不给孩子吃腐败变质和不洁净食物。此外，要让孩子养成良好的卫生习惯，不暴饮暴食，饭前便后要洗手，以增强对疾病的抵抗能力。
来源：https://view.inews.qq.com/k/20241004A02XWD00
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