对北半球而言，冬至俗称冬节、长至节、亚岁。现在多称是夏历二十四节气中的第22个节气。其实冬至是最早建立的节气，并且据《淮南子·天文训》纪录二十四节气的第一个节气是冬至。
《通纬·考经援神契》曰“阴极而阳始至，日至南，渐长至也。”冬至又称为日短日，此日太阳几乎直射南回归线，距离北半球最远，是一年里白昼最短，黑夜最长的一天。
气候规律上看，北半球冬至后阳光直射位置开始向北回移，白天渐长，夜晚渐短。此时北方常见大雪，南方也进入了严寒时节。要进入一年里最冷的时候。
对古人而言，不适宜农耕的万里冰封的寒冬不要持续太漫长，渴望春天的早日到来。以是从冬至日那一天开始，每日数九。“俗用冬至日数及九九八十一日，为寒尽。”
而中医认为：冬天是大地苏息积累能量的时候。大地将阳气收进了地下，生机潜藏，万物蛰伏。人体也与自然界一样，冬至是阴阳转化的关键节气，也是人体阳气最弱的时节，要保护好体内薄弱的阳气。冬天阳气藏得好，春阳才能焕发出勃勃生机。以是冬季应顺应天时，注意养藏，安静休养，不宜剧烈运动、大量出汗。此时不要触冒严寒出门，外出时一定要戴围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭。另外忌食寒凉之物。本来手脚冰冷、怕风怕冷阳虚体质者要注意保护阳气，才不至于感冒、腹泻、手足冰凉。
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