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心理学家刘吉吉通过对北京、天津、武汉、长沙四大城市两千多个家庭的调查发现，70%以上的家庭存在差别程度的“精神冷暴力”。
这些家庭外貌上看起来和普通家庭无异，但内里其实已经破碎不堪。
精神冷暴力犹如一剂慢性毒药，一点点蚕食着家庭的幸福。
有人说，冷暴力胜于统统酷刑。
它带来的杀伤力，比拳打脚踢更能让一个人感受到无法言明的痛楚。
01
拒绝积极沟通
俗话说：夫妻吵架，床头吵，床尾和。
两个人朝夕相处，由于鸡毛蒜皮的小事吵架再正常不外，气消了、说开了，统统都烟消云散。
但有些人却不肯意进行沟通，非要使用冷暴力。
每当你试图与他讨论题目时，他要么直接回避，要么用沉默和冷漠来回应你。
不主动做出解释，也不倾听诉求；不正视辩论的存在，也不试图修补裂痕。
如果夫妻中的一方闭上嘴、锁上心，那么这段婚姻迟早会出题目。
知乎博主@张菁分享过她失败的婚姻经历。
她的前夫为了躲避生活中出现的矛盾，会选用回避的方式来应对。
不管她说什么，前夫都像没闻声一样，完全把她的话当作氛围。
得不到回应的张菁闹得就越凶，前夫嫌太吵索性直接起家离开了家。
前夫离开了妻子，避开了辩论，同时也毁掉了自己的婚姻。
结婚还不到两年，这段婚姻就走到了尽头。
有人说：“夫妻之间相处，能够吵喧华闹才是过日子，如果两个人都不肯意沟通了，那就是最大的题目。”
不幸的婚姻中，都是一个想说，一个不想听。
婚姻就是一地鸡毛的日常，精良的沟通才是消磨琐碎的利器。
有事及时回应、遇事不逃避，才是一段婚姻幸福长久的秘诀。
02
忽视对方的需求
最近爆火的综艺节目《再见爱人》里，有这样一幕。
主持人张泉灵问黄圣依，你对未来的期望是什么？
黄圣依说，希望大家不要将关注点都放在自己的外貌上，自己也不喜好直播带货，更希望做一些提升演技的事，让大家看到自己的发展。
张泉灵转身问杨子，你看见她的需求了吗？
作为丈夫的杨子回答说：我知道她希望被看到，但我选择视而不见。
黄圣依听了，就地就被气哭了，当晚坚决就要仳离。
看过这样一段话：
“当一方对伴侣的感受和需求视若无睹时，另一方就像在黑暗中独自呼喊的幽灵。
得不到回应的情感需求，如同饥饿的猛兽，不断啃噬着心灵。婚姻在这无尽的孤独和失望中，如沙般从指缝溜走，只留下一片荒芜。”
情感忽视是一把最为隐蔽却又杀伤力巨大的利刃。
幸福的婚姻中，彼此都愿意倾听伴侣的心声，尊重伴侣的选择，关心伴侣的需求。
梁思成是典型的理科生，沉默寡言，不爱开玩笑，乃至还有点社恐。
相反，妻子林徽因活泼灵动、热爱社交。
梁思成心里很清楚，如果让林徽因只跟自己单独待在一起，她很闷得慌。
所以，尽管他很不喜好社交，依然赞成林徽因每周在家里跟朋友举办运动。
每个人在婚姻中都有自己的需求，渴望被对方看见、理解和尊重。
收起自我的一面，多去看见对方的需求。
当你能够看见对方的需求，并设身处地为对方考虑，婚姻中的沟通题目也会迎刃而解。
03
风俗性打击对方
婚姻生活中，有这样一类人：
他们不会直接攻击伴侣，而是用言语贬低、否定的方式，打压伴侣的自我价值感。
试想一下，如果枕边人常常挑你的刺，把你贬低得一无是处，你还会快乐吗？
亲密关系里最可怕的伴侣，就是不断地打击否定对方，然后让对方变得越来越差。
在杂志《伴侣》中，心理咨询师徐文娇分享过一个案例。
一个妻子抱怨说，丈夫平日对她说话时，话语里总是夹带着指责和否定。
不论遇到大事还是小事，丈夫都会毫不包涵地批评和指责她，好像不指责、不贬损一两句，他的心里就不舒服。
从她的喜好到个人风俗，乃至外貌，无一例外，全部被丈夫挑剔过。
实际上，生活里的她是个很勤快的人，几乎包揽了全部家务。
可在丈夫眼里，她就是个一无是处的人，只要有一点没有做好，丈夫就会唠叨个不停。
丈夫长期的否定打压下，让她开始怀疑自己不是真的很差劲。
一个人常常被打压、贬低，时间长了就会变得越来越没有自信。
婚姻中，伴侣需要的不是被打压，而是被鼓励、肯定和赞赏。
真正舒服的关系，是相互扶持、彼此成绩，而不是相互践踏。
往后余生，请对伴侣多一些肯定、鼓励和赞美，少一些抱怨、责备和挑剔。
04
“以爱之名”进行控制
在心理学上，有一种控制型人格。
这类人最善于的就是借着“爱”的名义去控制他人。
但当一方试图通过控制、威胁或操纵对方的情感来达到自己的目标时，爱就变成了束缚。
电视剧《皮肤之下》中，孙维成对妻子张梦欣就有着极强的控制欲。
他擅作主张替妻子辞了工作，让她整天待在家里，哪也不许去。
他在家里装了摄像头，监视妻子的一举一动。
他以为这么做是为了妻子好，可对妻子来说，这个家更像是困住她的牢笼。
由于这种所谓的“爱”，太过于窒息，让她只想逃离。
最后，妻子选择仳离，摆脱丈夫的控制后，开始了新的生活，露出了久违的笑容。
哲学家布尔迪厄说过：有时“爱”会成为家庭中更强势的成员，借以控制其他成员的名义。
换而言之：以控制为目标的爱也是暴力的面具。
真正爱一个人，不是控制她，不给她自由。而是她想做什么事情，她想去哪里，都会尊重她、支持她。
当你能放下控制，去成全对方。你会发现，爱反而更加稳固和持久。
▽
有段话说得很在理：
“好的家庭关系，是会像阳光氛围一样，渗透在你生活里的方方面面，焕发你的自信与明媚，而遭遇冷暴力则是一场隐形的风暴。
被冷暴力的人虽然看上去没有伤痕，心田早已千疮百孔，疲劳不堪。”
不要对家人使用冷暴力，越亲近，沟通就该越热情。
把暖心的话表达出来，把伤人的话咽归去。
沟通、尊重、理解和赞美，才能让感情更加醇厚，家庭更加幸福。
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来源：https://view.inews.qq.com/k/20241231A09VUN00
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