|
|
今年入冬以来，很多的家长都忧心忡忡，不管是在南方还是北方，甲流的出现，让人措手不及。相对成年人来讲，这些可能没有什么，扛一扛就过去了，但是对于孩童来讲，这个问题就可大可小，一旦出现问题的话，是必要对症治疗的，不然的话，耽误了时间，会相当的麻烦。
遇到甲流高发期，我们平时应该做好什么呢？除了必要保暖，适当的锻炼之外，还有就是在饮食上，要多给孩子补充一点蛋白质，这样他才能拥有好的抵抗力，也能轻松应对隆冬。
很多人总会有一个误区，在冬天就要给孩子多吃萝卜白菜，因为老人说了，萝卜白菜保安全，但是你有没有想过，以前，可能是因为没有肉吃，才会这么说呢？萝卜和白菜，确实是必要吃，但是必要多吃的，实在是人体必要的蛋白质，优质的肉类，这样才能真正拥有好的抵抗力，帮助身材增强免疫。
那么多给孩子吃一些什么样的食物呢？
1、 新鲜的大虾
大虾含有优质的蛋白质，在这个冬天的时候，可以选择多给孩子吃上一点，当然这里也必要提醒大家，假如是甲流中招，那就不要去吃了，这里说的是，我们在此之前的一个防备，可以吃些增强抵抗力。
做法：把新鲜的大虾处理干净之后，然后直接把它蒸熟透，或者你也可以采用水煮的方式，这样可以让大虾保持肉质Q弹，也能吃到其原汁原味。
2、 滑嫩的鸡蛋羹
鸡蛋也是蛋白质良好来源，而且鸡蛋当中的营养物质，正好是人体所需的，所以在这个时候，我们还可以多给孩子吃一些鸡蛋羹，这样也能起到进步抵抗力的一个作用。
做法：碗中打入两个鸡蛋，接着放入温开水，不断地进行搅拌，来上一点盐，蒙上保鲜膜，接着放入锅中去蒸，把它蒸熟透，就可以直接出锅了。
3、 美味的羊腿肉
在甲流高发的期间，为了增强自身的抵抗力，这个时候，我们还可以选择来上一点羊腿肉，这个也会比较的美味，羊腿肉，鲜嫩爽口，而且蛋白质含量非常高，也容易被人体消化吸取。
做法：把羊腿肉，切成块，清洗干净，对其进行焯水，然后放入到锅中，来点大葱还有盐，注入适量的清水，大火把它压烂，吃的时候，可以调制一点自己喜好吃的蘸水，这样就可以开吃了。
4、 劲道的黄牛肉
当然牛肉也是不可错过的美味，此时可以选择多给孩子吃上一点黄牛肉，它高蛋白低脂肪，可以帮助孩子补充体力，让他的体力更加的充沛，另外，在一定程度上，也能抵御严寒。
做法：牛肉清洗干净，切成大块，同样对其进行焯水，焯水之后，把它放入油锅中炒香，炒的时候，来点油还有姜片，放入盐和酱油，最后把它压烂，另起锅，放入植物油来点番茄炒出红沙，放入炖好的牛肉，继续倒入番茄，最后来点番茄酱，烧匀，就可以吃了。
5、 脆甜的车厘子
当然在冬季的时候，我们还可以给孩子多吃一点水果，比如说车厘子就是不错的一个选择，鲜甜爽口，而且营养价值也比较的高，它不但含有蛋白质，还有丰富的维生素以及矿物质。每天吃上几颗，也能很好的补充人体必要的营养。
甲流高发期，发起给孩子加强营养的补给，多吃一些含蛋白质的食物，同时也不要忘了吃上一点水果，补充必要的维生素，白菜萝卜这些，不是不能吃，少吃一点，这样才能真正增强免疫过好新年。
来源：https://view.inews.qq.com/k/20250110A01PX900
免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！ |
|
/1 
