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先说结论：并不是。
拉屎的最佳时间并不是早上、晚上，这种绝对的时间节点，而是「想拉的时间」就是最好的时间。
粪便被送到直肠达到一定量时，就会有便意，大脑会根据情况判定是否要排便，这时间最好及时排便，如果经常憋屎，可能会便秘。
如果排便时间规律的话，那自然是好的，比如早晨起床后肠道蠕动逐渐活跃，的确容易有想上厕所的感觉。但是并不说明，不排便就是肠道功能有问题。
有的人起床后本身直肠里就没什么粪便，这个时间如果硬拉，可能过于用力还会造成脱肛、肛裂，就得不偿失了。
所以，早上起来，想拉就拉，不想拉也别勉强，时间未到而已。
但如果排便次数 ＜3 次 / 周而且粪便干硬，那可能是便秘了。那么，排便困难怎么缓解？
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百科作者
 丁香医生内容团队
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 陈辉 消化内科 副主任医师
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