如何戒掉熬夜？这种报复性熬夜，越想戒越戒不掉

admin

【写在最后】
晚睡综合症人群通常自认为今天的生活没有价值感，对今天的过法并不满意，以是才想通过熬夜来抓住今天最后的尾巴来弥补，但是这样往往容易陷入恶性循环。
晚睡综合症通常还与安全感有关，安全感越差的人面对分离的反应越严重，而睡觉正是与当日的本因素离，与一天分离的边界。缺乏安全感和存在感的人会在分离来暂时下意识延后，通过各种本领让本身再得到长一点的时间。
实在并不是手机有多好玩，也不是夜宵有多好吃，更多的时间，他们只是在填补本身的空虚感。

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参考文献
[1]无.就寝相位后移综合征[J].幸福：悦读,2015:71.
[2]姚乔.如何解决晚睡拖延症[J].食品与康健,2019:60-61.

[3] 黄兰君.天天晚睡是拖延症[J].养生保健指南：中老年康健,2015:62.
[4]晚睡强迫症 [J].《新读写》,2016:17-17,共1页.


策划制作
审核丨李菁晶 北京天坛医院神经内科教授、主任医师
责编丨一诺
审校丨徐来 林林

来源：https://view.inews.qq.com/k/20250202A05PKZ00
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