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开学了，朋侪圈里一片“要解放了”、“终于能把娃送走了”的欢呼声，可我的心头却似乎压了一块大石头一样。
事情还要从前两天说起。
那天夜里，我起床上厕所，却发现书房里还没关灯。
轻轻推开门，正瞥见儿子一边疯狂抄写着《寒假生活》的答案，一边用平板观看游戏直播。
我顿时气不打一处来，质问道：“你不是说作业早就写完了吗？”
儿子吓了一大跳，眼看无法抵赖后，崩溃地大哭了起来：“妈妈我错了……”
原来，整整一个假期，我以为他在用平板看网课，学习英语，但大部分时间他却在刷搞笑视频，游戏解说……
这一刻，我觉得天都塌了。
儿子的学习结果向来不错，我以为他足够自律，所以没有严格控制他接触电子产品。
而他也被我的态度影响，觉得玩一会儿没什么大不了，自己想停就能停下。
没想到这个寒假却彻底上瘾了。
一想到他满脸憔悴、眼神呆滞的模样，我久久不能入睡。
索性起身写封信，跟他好好聊一聊这种让他上瘾的“垃圾快乐”。
亲爱的儿子：
你知道什么是“覆信室效应”吗？
简单来说，就是短视频平台会根据你的历史欣赏记录和兴趣偏好，不断向你推送符合你喜好的内容。
你以为自己只是刷一会短视频，看一集网剧，可不知不觉间你就刷了整个晚上，看了成百上千个视频。
在这个过程中，你不但疏弃了时间，更严重的是，这些滑动手指就能获得的快乐，也在悄无声息中蚕食着你的大脑。
已经有多项研究表明，每天独自使用电脑、电视和手机屏幕超过一小时的孩子，其大脑白质发育水平明显低于其他儿童。
而大脑白质，正是影响语言、读写和认知等学习能力的重要物质。
大脑神经发育过程中，5岁前是“打地基”，6-18岁是“建高楼”。
在这两个阶段，如果你的大脑总是受到游戏，短视频这些简单的刺激，很可能导致大脑失去创建复杂神经元联系结构的机会。
并且，那些恒久不被刺激的领域也会被默认为“无用”，进而不再发育。
最终，你的专注力、想象力和思考力等都会大幅落后。
你以为刷刷短视频能使你放松大脑、愉悦身心。
可实际上，它正在朝你的大脑“投毒”，让你一步步丧失最宝贵的学习能力。
还记得你关注的博主@陈春霖分享过的一个故事吗？
他有一个表弟，从小头脑灵活，记性也好。
那些让别人抓耳挠腮的难题，表弟总能轻松办理。
高考后，表弟被北京大学录取。
然而不到一年，他却从北大的高材生酿成了蜷缩在家的啃老族。
而这一切，都是因为电子游戏。
一开始，表弟只是在手机上玩一玩，后来发展为去网吧包夜，险些将所有的生活费都花在游戏上，连课都不上了，整个人像着了魔似的。
一个曾经各人艳羡的天之骄子惨遭退学，只能在家里浑噩度日。
孩子，这正是垃圾快乐的可怕之处。
它就像一款廉价的兴奋剂，让你沉溺其中，丧失自律，忘却理想，最终，成为一个脑袋空空的废人。
还记得我们一起读过那本书《美丽新世界》吗？
里面描绘过如许一个将来：
为了麻痹底层人民，有人发明了一种名为“唆麻”的毒品，能够刺激人脑中枢，产生多巴胺。
平凡人只要吸一口，就会感到无比快乐，并产生依赖性。
很快不少底层人民就对其上瘾了，每天没心思做别的事情，最终一辈子都被困在底层。
现在，哪怕没有“唆麻”，多巴胺的获取也真的很简单。
一局又一局的游戏、刷不完的短视频、五花八门的网络直播……
沉浸其中，你能获得半晌感官上的刺激，可最终等待你的，是被同龄人甩下、被中高考分流的了局。
还记得妈妈跟你提过的清华大学天才陈逸贤吗？
他被评价为“十余年来在清北引导的最良好的学生”。
在天体物理这一研究方向上，以第一作者的身份发表多篇论文；曾出征国际公众演讲比赛，在伦敦与50多个国家的冠军同台演讲，并劳绩了全球六强荣誉……
之所以能够取得如许的成就，正是因为他早早摒弃了这种垃圾快乐。
当班里的其他同砚沉迷手机时，他用的是一部老人机，没法打游戏，更没法刷剧、看短视频。
一开始，他也会觉得痛苦，想要娱乐，想要看电视。
但父母没有妥协，当陈逸贤捱过了初期的煎熬，渐渐地，也品尝到了自律的甜美。
儿子，自律与放纵，坚持与怠惰，一天两天可能看不出差异。
但就像作家川端康成说的：时间以同样的方式流经每个人，而每个人却以差异的方式度过时间。
其时光的齿轮转过一年、五年、十年，你就会发现：不一样的选择，劳绩的将是截然差异的人生。
之前妈妈查过一些关于短视频的资料，其中有部纪录片《屏幕一代》给我留下了深刻的印象。
里面跟踪拍摄了一群美国青少年，我在他们的身上也看到了你的影子。
习惯2倍速看视频的孩子，无法静心读完一本纸质书；
沉迷射击游戏的孩子，在数学课上连基础概率题都难以理解；
依赖语音谈天的孩子，面对面交流时却眼神闪躲、语句破裂……
就像神经学家丽莎·格诺指出的：
他们正在退化成“数字原住民”——善于滑动屏幕，却失去了深度思考的能力。
妈妈实在不愿意看你沦为垃圾快乐的跟班，被平庸的生活绑架一生。
但同时，妈妈也知道，戒断多巴胺并不是一件容易的事。
所以，妈妈愿意陪你一起改变。
@凤凰网曾发过一篇报道，里面讲述了几个年轻人如何告别短视频，拯救自己大脑的故事。
其中一位就是科普作家河森堡，他给出的方法之一，就是深度阅读。
对此，他解释道：
“大脑是对意义有饥渴的，短视频信息密度非常小，你看了一个又一个，看久了就会发现，大脑并没有被满足。
但去阅读书籍如许信息密度大的载体，大脑很快就会有‘饱腹感’。
当意义饥渴被满足了，你就不会去依赖短视频了。”
不想让一块田地疏弃，最好的方法就是种上庄稼。
打游戏、刷视频固然很爽，但当激情和快乐散去，留下的只有巨大的空虚和迟钝的脑袋。
深度阅读、攻克名著固然很累，但丰盈的知识和自律的习惯，却能够让你的余生都得到持久的回甘。
在这个过程中，妈妈也将和你一起放下手机，分享阅读心得。
孩子，请记得，痛苦是成功必经的泥沼。
熬过这段苦涩，抬眼便是盼望。
那些你读过的书，终将化为你的骨血，成为你的底气，让你摆脱平庸和无知，遇见更好的自己。
原腾讯副总裁吴军曾在演讲中说道：
“学习一定是辛苦的，因为向上的路注定艰辛，而向下的大门永远敞开，不辛苦就会面临阶级下滑。”
开学在即，我想再次跟你强调：
熬夜刷短视频换来的黑眼圈，不会让你成为同砚羡慕的“大神”；游戏里的“五杀”战绩，抵不过月考进步10名的成就感。
真正的成长，是学会对唾手可得的快乐说“不”。
加油吧，孩子。
星光不问赶路人，从这一刻起放下手机，别再为了这一刻的欢愉，背弃那个在将来等待着你的自己。
来源：https://view.inews.qq.com/k/20250217A02VV500
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