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这是达医晓护的第 5343篇文章
在备孕的路上，选择试管婴儿的准爸妈们，往往投入了大量的时间、精力和金钱。历经促排、取卵、胚胎造就这些复杂且艰辛的过程，终于盼到胚胎乐成移植到子宫内，满心期待着新生命的种子能在此生根发芽，这个阶段，每位准爸妈都警惕翼翼。
如果没有特殊情况，医生大多时间会说：放松心情，回去好好休养。但这简单的话语并不能完全消除大家心田的告急与担忧。门诊中，关于移植后的疑问接连不断，其中被问到最多的就是：“医生，移植完后有什么饮食禁忌吗？需要一直躺着吗？”接下来，就为大家详细讲讲移植术后饮食和活动的关键要点，这些可都藏着“好孕密码”呢！
移植后的饮食要点
移植后的饮食，根本原则就是“正常吃喝”，保持原本的饮食习惯即可，无需过度特殊化。移植后仍处于备孕期，我们可以参考备孕女性膳食宝塔的引导。除了保证饮食结构均衡，还可以适当补充叶酸，多吃些富含叶酸的食物，像动物肝脏、甘蓝、西兰花、芦笋这些深绿色叶菜，柑橘类水果、果汁，以及豆类都是不错的选择。
“宜吃”食物
《黄帝内经素问,旷气法时论》曰:“五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充。在一日三餐方面，要做到规律进食，精而不细。日常饮食要规律，食物选择上注重营养搭配，避免过于精致。因为试管婴儿移植后，通常需要服用孕酮类药物保胎，而且多数人活动量减少，这就容易导致肠蠕动变慢，引发便秘。以是，选择易消化、清淡的食物很告急，同时适当摄入富含膳食纤维的食物，能够有效预防和缓解便秘。
“不吃”食物
不外，移植后和怀孕一样，有些食物是需要避开的。胚胎着床需要稳固的子宫内环境，依靠母体精良的血液流通和激素水平。但部分食物可能会干扰着床过程，甚至增加流产风险。
像山楂、红花、三七、桃仁这类活血食物，食用过多可能会刺激子宫异常收缩；
薏苡仁、马齿苋等滑利类食物，从中医角度有“趋下”作用，现代药理研究也表明它们会兴奋子宫平滑肌，促使子宫收缩；
桂圆、荔枝、榴莲、羊肉以及麻辣火锅等热性食物，中医认为“温热动血”，吃多了不但容易导致出血，还会加重便秘。
对于吃辣这个题目很多人会有疑问，我的观点是如果你本身就是喜欢而且习惯吃辣，你是可以坚持自己的日常饮食习惯，只不外不要过量就可以。
注意饮食卫生，避免腹泻！
别的，饮食卫生也不容忽视，一定要避免腹泻。对于外地来就诊的患者，住旅馆、吃外卖时更要格外警惕，防止因“水土不服”引发腹泻。一旦出现腹痛、腹胀、吐逆、腹泻等症状，必须及时就医。
卧床苏息确有必要吗？还真得区别对待
单就试管婴儿后是否需要卧床这个题目，正确的回答是“否”。国内外生殖医学专家经过研究发现，试管婴儿的乐成率主要取决于移植技术、子宫内膜容受性以及胚胎质量，和移植后是否卧床并没有直接关系。
长时间卧床不但会打破日常生活规律，影响工作，还会加重心理负担，让患者更加告急焦虑，进而干扰神经内分泌调治，对妊娠结局产生不利影响。
而且，长期卧床会使盆腔及下肢血液循环不畅，不但不利于胚胎着床，还可能引发腰骶部不适、食欲减退、消化不良、便秘腹胀等题目，严重时甚至会形成下肢静脉血栓。以是，各大生殖中心在移植后的注意事项中，都不建议长期卧床。至于注意苏息，则因人而异，个体化对待。大的原则是以避免过度劳累，精神愉快为准。
每一位做试管婴儿的准妈妈都是万分艰辛的，希望大家积极面对，无论怎样积极过就没有遗憾。相信所有的经历都可以使你成为更好的自己和更棒的妈妈。姐妹们移植后除了注意饮食，生活上不要太劳累，也不要情绪波动太大，不良情绪同样不利于受孕和安胎哦！衷心祝愿每一位准妈妈都能早日迎来好“孕”！
作者：上海市第一妇婴保健院中西医结合科
吴胜男 副主任医师
来源：https://view.inews.qq.com/k/20250217A09HTE00
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