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原创 | 孕事
孕妈们，你们怀孕时经历过孕吐吗？吐了多久呢？
不得不说，对孕吐严重的妈妈来说，怀胎十月真的很难熬。
前阵子，产后的金靖就分享了自己怀孕时孕吐的经历。
怀孕10个月，金靖吐了整整10个月。
追念起孕吐的心酸历程，即便到了产后，她仍觉得很辛劳。
也庆幸自己在备孕时有增重10斤，否则真的扛不住10个月的孕吐。
十个月的孕吐，让金靖在产后几个月都还吃不下东西。
金靖也提醒所有女生：一定要有健康的体重，人生遇到大事，需要这些体重去看。
没错，对孕妇来说，一定要有一个健康的体重，这不仅可以帮助健康怀孕，也可以降低并发症的风险。
同时如果遇到严重的孕吐，孕妈妈要知道怎样保护好自己。
①
女子每天孕吐近10次抱妈妈嚎啕大哭
还有孕妈妈吐到生！
严重的孕吐，确实挺煎熬。
孕事妈看过很多孕妈妈的经历，真是一个比一个辛劳。
江西九江就有一位孕早期的妈妈程女士，因为孕吐严重崩溃大哭。
程女士自从怀孕后孕吐就非常严重，最近均匀一天要吐7到10次。
最严重的一次吐到熬不住去了医院，到医院吐血。
（新闻来源：@白鹿视频）
吃不下东西，胃酸和胆汁一起吐。
因为严重孕妇，身体不舒服，加上情绪上也很崩溃，她抱着妈妈就大哭了起来。
在金靖的新闻评论里，也有很多孕妈妈分享了自己孕吐的经历。
“我也是吐到生，怀孕之前98，怀孕5个月93，生孩子时也才120。”
“孕吐到4个月瘦了10斤。”
“说出来你们可能不信，我坐月子的时间还在干呕。”
“她说的很真实，我一直110，备孕到120，孕吐了4个月吐到了97，真的要有一点脂肪储备啊。”
是啊，对严重孕吐的妈妈来说，一个健康的体重就是应对孕吐的能量储备！
②
一个健康的体重
就是应对孕吐的能量储备！
很多孕妈妈的经历都在告诉我们：一个健康的体重非常重要。
说详细点，孕期健康体重的意义是以下3点：
第一：应对孕吐的能量储备
孕早期孕吐可能造成营养流失，正常体重可为身体提供缓冲，避免因过度虚弱影响胎儿发育。
金靖的经历就告诉我们：孕前适当增重能帮助孕妇耐受长期呕吐带来的消耗。
第二：降低妊娠并发症风险
过轻或过重均可能增加妊娠糖尿病、高血压等风险，正常体重（BMI 18.5-24.9）是理想状态 。
第三：支持胎儿健康发育
孕期需增加约11-16kg（单胎），体重不足易导致胎儿生长受限，过度增重则可能引发难产 。
不过也要提醒孕妈们的是，在筹划怀孕前可以通过均衡饮食和运动调解体重至正常范围，要避免突击减肥或增重。
③
如果遇上孕吐
孕妈妈可以怎样来缓解呢？
对于最为常见的轻度和中度孕吐，小孕妇们可以用以下几个方法来缓解。
第一：生存方式调解
●分散注意力：金靖就是通过家人陪伴、散步谈天缓解焦虑。
●避免触发因素：远离油烟、香水等易引发呕吐的气味，保持空气流通。
第二：饮食干预
●晨起前吃苏打饼干或柠檬片缓解恶心感；
●饮用姜茶、维生素B6（需遵医嘱）可减轻症状。
●多喝点水补充水分。孕吐最怕脱水，所以一定要多喝水，如果觉得水寡淡无味，可以喝牛奶、水果、汤、果汁来替代，但不要喝太多高糖的饮料。
●吃一点干的食物。比如苏打饼和面包，可以缓解孕吐。
●少吃多餐。不要饿肚子，要少吃多餐，不要吃得过饱，以避免胃胀。
●呕吐后吃点零食。胃里没有东西可以消化，胃酸堆积会让人恶心，在身边放一些薄脆饼干、米饼、什锦干果等小零食，床边也放一些，呕吐完了，吃点小零食，可以消化多余的胃酸。
●闻清新的味道。尝试携带一瓶柠檬提取物或新鲜的柠檬水，受不了时闻一闻，可以缓解恶心，特别是在拥挤的电梯或车上时。
第三：医疗支持
有一种严重的孕吐叫妊娠剧吐。
妊娠剧吐不能硬扛，也没办法自己缓解，如果孕妈妈出现以下情况，一定及时就医接受治疗：
●24小时内无法进食。
●体重下降。
●小便呈深色或8小时以上无小便。
●感觉虚弱、严重不适、晕眩、神智不清、抽筋。
●腹痛、发烧、吐血。
如果呕吐严重，一定要及时就医治疗，千万不能掉以轻心。
因为妊娠剧吐不仅会影响妈妈的健康，同时还会剥夺胎宝宝的营养物质，很容易使宝宝早产或者出现低出生体重的情况。
不要过于排斥药物治疗，医生会根据孕妇的身体情况和宝宝的身体情况，给与最安全的治疗方式。
最后要说的是：健康体重是孕期的重要防线，而孕吐虽常见但也是可以科学应对的。
愿每位准妈妈都能像金靖一样，在科学管理下迎来健康的新生命！
来源：https://view.inews.qq.com/k/20250218A09J9300
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