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文章编号：F20250308
家庭亲子专刊
本文系咖啡心理英语小组翻译 第 987 篇文章
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一个孩子的成长，要被贴上多少个标签？这是最近一段时间，引发热议的话题。话题缘起于近年来，不少父母习惯给孩子贴这样的标签：“牛娃”“普娃”，甚至“烂尾娃”……
虽然有自嘲的成分，但是这背后多少折射了整个社会的“鸡娃”焦虑，似乎孩子的成长，主要是以其取得的“成绩”作为评判标准。
这样的氛围，也导致了居高不下的青少年心理危机。
2025年3月，中国科学院心理研究所有关数据指出，我国青少年抑郁检出率为24.6%，其中重度抑郁检出率为7.4%。小学、初中、高中阶段的抑郁检出率分别为1.9%-3.3%、7.6%-8.6%、10.9%-12.5%，且问题呈现低龄化趋势。
3月大会期间，代表黄花春提到，青少年精神障碍患病率已达17.5%，自杀行为是突出体现，且近年来呈上升趋势。
以身边感知而言，近年来，越来越多低龄青少年以极端的方式结束生命，也已经不是孤立个案，时不时会刺激到我们的神经。
另一个值得关注的现象是，青少年的人生意义感呈下降趋势，而迷茫感逐渐增强。部门青少年存在 “空心病” 特征，体现为学习无动力、对现实天下疏离、社交能力弱化及生命价值感缺失。2025 年中国社科院《青年发展蓝皮书》显示，41.7% 的青年直言“对人生方向感到迷茫不确定”。
今天是国际幸福日。为此，我们想和各人一起探讨一个问题：
这些年，我们养出了不少“牛蛙”，也有许多人担当自己的孩子是“普娃”，甚至是“烂尾娃”，但是，归根结底，我们是否应该去思考，如何培养一个“快乐娃”？
我相信，作为父母，最大的愿望，应是为孩子铺就一条通往幸福与充实的人生道路。
具体该如何实现？
一杯咖啡今天想和各人分享我们的观点：
在我看来，答案在于教导他们找到人生目标。
这听起来简单，实则大有学问。[color=rgba(0, 0, 0, 0.85)]
[color=rgba(0, 0, 0, 0.85)]究竟上，教导孩子寻找人生目标 —— 进而得到幸福 ——主要有三种方法，但其中只有一种能真正奏效。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.85)]让我们逐一剖析，并探究为何其中一种方法远比其他方法更具力量。
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说教式方法：
直接告诉孩子该做什么
第一种教孩子拥有“人生目标”的方法是直接告知他们。
这意味着你要和孩子坐下来，明白地告诉他们，你认为做哪些事，可以给他们带来“人生目标”，进而带来幸福感。
通常，这需要你反思自己曾犯的错误，指导他们克制要重蹈覆辙。其情势可以是，提发起、讲故事或个人履历教训等情势呈现。
虽然这听起来是在做正确的事情，但这个方法并不奏效。
孩子不喜欢大人告诉他们要做什么。
他们不喜欢简单的说教，尤其是在像拥有“人生目标”这种极其个人化的问题上。他们大概对这些发起置若罔闻，而不是铭记于心。
虽然我们很想传递自己的智慧给孩子，但他们大概并不会以我们想要的方式明白并担当。
说教式方法大概可以给孩子提供信息，但并不能让孩子体验或激励他们去建立属于自己的“人生目标”。
这是一种单向的教育方式，也是最不大概教会孩子拥有“人生目标”的方式。
榜样法：
以身作则
第二个，也是最有效的方法，最能乐成教会孩子拥有“人生目标”的方法，就是榜样树模。
孩子是敏锐的观察者，他们不仅会听我们说什么，也会看我们做什么。如果你想教孩子拥有“人生目标”，最有效的方式是以身作则。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.85)]当你投身于能点燃内心热情、让你感到充满目标感的活动时，孩子会看在眼里。他们会看到你全情投入于那些能带来喜悦与成就感的事物，而这大概激发他们自身的好奇心。
你的树模或许不会让他们与你拥有完全相同的热情，但会赋予他们寻找自身方向的勇气。这将让他们明白：
追求对自己有意义的事物不仅是合理的，更是至关重要的。
这就是我所说的“代际成长”——你传递的不是代际创伤或限制性观念，而是「目标是需要主动创造」的理念。
通过亲身树模有目标的生活方式，你为孩子长大后自主追寻人生方向赋予了许可。
这种方法之所以无比强大，在于它不仅是「告诉」孩子该如何生活，更是「展现」给他们看。
即便他们的人生轨迹与你不同，也会拥有带着目标追寻自我道路的信心。
体验式学习法：
在安全的风险中探索目标感
第三种教孩子拥有“人生目标”的方法是体验式学习。
这种方法允许孩子在无需担心严重结果的情况下，通过反复尝试和犯错去发现目标。
它的核心在于给予孩子自由探索的空间，能在一个安全的环境中去探索、犯错并学习。体验式学习为孩子提供了体验乐成和失败的机会，从而帮助他们建立复原力。
这能让他们在没有必须“立即做对”的压力下，去探索能让他们感到兴奋、真正在乎，以及真正点燃他们热情的事物。
我将分享一个亲身经历来说明这一点：
小时间，我和朋友突发奇想，打算在房子之间的荒地上建一个游泳池。
我们没有考虑到现实的挑战，只知道自己渴望创造些什么。我们花了好几天清理碎石、规划区域，甚至开始发掘。对我们而言，这既充满目标感又令人兴奋。
但当我向父母分享这个宏伟计划时，他们不仅没有鼓励我们继续，反而把我拉进屋内，让我坐在电脑前，罗列了所有我们不大概建成泳池的理由。
他们的本意是为了让我免于失败，但这样做，却剥夺了我亲身体验失败的机会。
如果他们当时任由让我继续尝试，我大概最终会发现建泳池比我们想象中的要复杂的多。我会了解到其中涉及的各种挑战，并慢慢调整自己的目标。
但关键是，我本可以通过亲身体验来学习更多东西，这远比仅仅在百科全书中读到相关内容更有影响力。
这就是体验式学习的魅力所在：
1、低风险试错：
孩子可以在安全的环境中尝试新事物，不用担心严重结果。
2、培养韧性：
通过经历失败和乐成，孩子会逐渐建立起应对挫折的能力。
3、发现热情：
孩子能够探索什么让他们真正感到兴奋，从而找到属于自己的目标感。
为什么目标感对幸福很重要
你大概会想，为何围绕目标的探讨如此重要？
真相是，“目标感”是幸福、充实生活的关键元素。
“目标感”为孩子的行动赋予方向与动力，并为他们所做的每件事注入深层意义。它让孩子明白：自己的行为举足轻重，且能够以符合自身价值观与爱好的方式为天下贡献力量。
当我们教孩子拥有“人生目标”时，我们不仅是在教他们该做什么，更是在帮助他们奠基快乐人生的基石。
“目标感”驱动热情，热情点燃幸福。
若想让孩子收获真正的满意感，教会他们发现并追求属于自己的人生目标便至关重要。
核心观点：
你要做好榜样，而不是说教
在孩子的成长过程中，许多父母都会问：“我该如何帮孩子找到目标感？”答案大概比你想象的更简单——不是告诉孩子该做什么，而是让他们看到你是如何做的。
以身作则，让孩子看到有目标的生活是什么样的。
为他们提供机会，通过安全、体验式的学习来探索自己的爱好。最重要的是，给予他们成长的空间 —— 让他们以自己的方式定义目标，而非强迫他们走特定的道路。
你如何对待工作？
你如何追求自己的爱好？
你如何面临挫折和挑战？
这些日常行为，都会成为孩子明白“目标感”的第一手课本。
许多时间，父母的焦虑源于一种误解：“我必须为孩子找到正确的路。”但究竟上，我们的职责不是替孩子做决定，而是：
1、提供工具：教会他们如何探索和思考；
2、给予信心：让他们相信自己有能力找到方向；
3、保持耐心：允许他们按照自己的节奏成长。
“人生目标”不是我们能够简单告诉他们的事情，必须是他们自己去经历和发现的。
这样做，我们可以给他们最好的机会，去建立一种充满快乐和满意感的生活。
 End
作者 |乔丹·格鲁梅特（Jordan Grumet），在密歇根大学和西北大学完成学位，著有《目标密码》。
一杯咖啡全媒体编辑部进行修改和增删。
翻译 |一杯咖啡英语心理编译小组 Catherine(192)
校对 |一杯咖啡英语心理编译小组 Katrina(122)
编辑 |一杯咖啡全媒体编辑部编辑 书萱
来源：https://view.inews.qq.com/k/20250320A06EH700
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