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对于人来说，衰老是必然的，具体表现为皮肤开始出现皱纹、头发开始脱落、变白、举措迟缓。那么人到了中年之后，怎样提高生命质量呢？
首先最关键的一点就是清晰意识到衰老是必然的，要调整好心态。其次，从这几个方面入手，提高生命质量，让衰老的步伐尽量放缓。
1. 严格控制糖类以及热量的摄入。此中的糖类主要是以淀粉为代表，中老年人在葡萄糖以及果糖上最好少摄入，以免加重身体代谢负担，同时糖类的过多摄入会加快衰老。
2. 关注微量元素的摄入。微量元素在抗衰老中起到很大的作用，因此可以在通过进食鱼类、瘦肉来增加微量元素的摄入。
3. 保持良好的睡眠。现代中年人必然碰面临很多的压力，高质量的睡眠变得很稀罕。但人只有在深度睡眠中才能较好地修复身体机能。因此要想提高生命质量，最为重要的就是要有一个好的睡眠质量。 |
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