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在米罗所著的《24节气养生法》中给提到了“减腹法”，何为“减腹法”？
我们腹部有很多穴位，是很多经络颠末的地方，小腹属于重寒之地，小腹一旦热起来，就会主动调治脂肪来御寒，所以减肥先减腹部。减腹的秘诀是让腹部热起来，温腹。天天早晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉，揉的次数最低36遍起，大概36的倍数也可以，力度要适中。还可以敲打肚脐两侧，离肚脐有三个手指的位置，左右各一个，天天敲打两次，每次5-10分钟，让腹部感到微热，这个地方是通胃经又通大肠经的穴位:天枢穴，天天敲打可以通肠道，排宿便。
所谓顺势而为，事半功倍。书中还提到清明过后是降脂减压最佳时间。因为过了清明之后，天气就开始升温，体内阳气也在升发，体内肝火也开始旺盛。所以这个时间就不需要再进补了，否则就是火上浇油。中医认为，肝属木;在五行中木生火，而心脏是火，肝火如果旺盛，在这个节气上容易引起心火。两堆火烧在一起，容易眩晕，所以有高血压的人要格外注意。因此，在这个节气主要就是要降压减脂。祛肝火、调治情绪，再联合“减腹法”，清理体内环境，即能达到减压减脂的效果。 |
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