儿科医生：孩子身高的秘诀不是喝牛奶、吃补品，而是对峙这四件事……

录音带

孩子的身高是每个家庭都关注的问题，但是大部分家长都走了不少弯路，错过了帮孩子长高的时机。
观察显示：
超过1/3的家长不知道孩子的身高必要定期测量；
70%的家长不清晰孩子的每年长多少才算正常；
1/4的家长都是通过网络、册本寻找帮孩子长高的方法；
更有将近80%成家长不知道孩子身高的最佳干预期[1]。
以上这些，你中招了吗？每10个身高偏矮的孩子中，就有2个因此感到自卑，不愿意参加集体运动，有的乃至因此变得感情失控、更容易发怒。所以，正确熟悉孩子长高这件事，家长们刻不容缓。

泉源：腾讯医典医学插画

想让孩子长得高，我们肯定要捉住增高的“有效期”。那什么是有效期呢？
很多家长都以为女孩子来月经、男孩子变声才是孩子的长个期，实际上这个时候孩子的发育基本上已经成熟了。
刚进入芳华期的 1~3 年内，孩子生长速率会比较快，大多超过7厘米一年，多的时候大概有10厘米。但再今后，发育期性激素分泌会促使骨骼逐渐闭合，生长速率敏捷变得缓慢下来，直至不再生长。
如果家长等孩子到了发育期才开始帮孩子增高，那想要在原来的基础上增高就变得更加困难了。

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那么正确干预机遇应该是什么时候呢？
一样平常医生会建议，什么时间段发现孩子矮，就什么时候看医生。
最幸亏孩子芳华发育前，让孩子的身高到达同龄人的正常标准（见下表）。芳华期一样平常指女孩的11-12岁，男孩则是12-13岁。

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很多家长都是在孩子芳华期过后才开始着急孩子的身高，这类的家长越是求高心切，常常会被市场上宣传的一些“增高法门”所欺骗，造成巨大的损失不说，有时候反倒影响了孩子自己的正常速率。

很多家长都认为让孩子补钙就能长高了，有些家长乃至每顿饭都“逼着”孩子喝牛奶补钙。那么，喝牛奶真的会帮孩子长个吗？
在解答这个问题之前，我们先来看一看影响孩子长高的都有哪些因素？
遗传因素：先天遗传因素会影响孩子终极身高的60%~70%，家长们不用悲观，如果捉住孩子生长加快期，在原本遗传身高基础上科学增高3~5cm照旧比较容易的[2]。
营养：营养是孩子发育的物质基础，营养不敷大概汲取不全都会导致生长缓慢。
运动和睡眠：运动和睡眠期间生长激素的分泌会增多，从而影响孩子身高。
性早熟：一旦发生性早熟，孩子的生长潜力会被透支，骨骼也会提前闭合，终极身高都会比同龄孩子矮。各人大概会问，吃蜂王浆、鸽子蛋、油炸食品会不会引起性早熟？
实在这些食物并不是激素含量高而引起性早熟，但进补过多营养品会导致营养过剩，引起肥胖，而性早熟的一大诱因就是肥胖，因为人体内积累的脂肪会促进雌激素形成。所以家长们增补营养切不可过量，注意让孩子少吃垃圾食品，多留意孩子的体重变革[3]。
其他：宫内发育迟缓、心理因素、内分泌非常等等也会不同程度影响孩子身高[2]。

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依照上面我们可以发现孩子的身高受多方面影响，营养只是其中的一部分。对于因缺钙影响身高的这部分孩子，喝牛奶补钙确实有利于孩子身高，但牛奶自己并不会直接促进生长。
当然，牛奶确实是很好的钙物质泉源，天天让孩子适量的饮用也有很多益处。

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很多家长大概会问，有没有什么方法能让孩子“再长一点”？我们建议家长们从这几方面注意：
关注身高和体重：每月记录体重，每月大概3个月测量一次身高，实时干预。
饮食：包管饮食多样化，不挑食，多吃水果蔬菜。制止盲目吃各种补品，大概会引起性早熟拔苗助长。
睡眠：生长激素分泌的高峰在10点以后，所以建议包管孩子在10点前入睡，天天至少有8个小时的睡眠[3]。
运动：适量运动，弹跳、伸展以及有氧运动都对孩子长高有益处。不建议做举动、杠铃类气力型运动。
医学：寻找专业医生科学干预，如测骨龄、增补生长激素等等。
末了在这里，还想告诉家长们对于孩子的身高问题应该实时关注，尽早就医明确病因，实时治疗，以免错过最佳机遇耽误终身。在长高这件事上，我们应该相信科学，制止误区，科学健康的增高。
参考文献
[1] 沈芳;袁全莲;李亚萍,等. 幼儿园家长对儿童身高生长的认知近况及需求分析[J].北京市海淀区妇幼保健院,中国疾病防备控制中心妇幼保健中心
[2] 沈永年,罗小平. 儿科内分泌遗传代谢性疾病诊疗手册[M]. 上海科学技术文献出书,2010-4
[3] 胡亚美, 江载芳, 申昆玲, 等. 诸福棠实用儿科学第八版[M].人民卫生出书社,2015
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珲溜溜

运动：适量运动，弹跳、伸展以及有氧运动都对孩子长高有益处。不建议做举动、杠铃类力量型运动。---应该修正为“举重”哇。