秋天贴秋膘，哪些孩子合适贴？如何贴？有哪些禁忌？一文说清楚

豆豆的天空

文|菁妈

夏天的时候孩子流汗过多消化液分泌减少，所以孩子胃口就变得不太好，吃的不多，消耗多，很多孩子在夏天生长发育会变慢，甚至会变瘦。而到了秋日，汗流的少了，胃肠功能也规复，所以民间就有贴秋膘的说法。
但是贴秋膘并不是所有的孩子都合适，而且贴秋膘也并不是只给孩子大吃大喝就行，有肯定的方法和禁忌，妈妈想要在秋日给孩子补一补，就要了解自己的孩子是不是合适贴秋膘，如果合适要怎样贴才更好，避免哪些贴秋膘的禁忌。

秋日给宝宝贴秋膘因人而异，三贴三不贴，家长要学会分辨

三类合适贴秋膘的宝宝：天赋不敷身体比力瘦弱的孩子、免疫力比力差的孩子、平时挑食的孩子
★天赋不敷的孩子
好比孩子是早产大概是低出生体重儿，说明孩子在胎儿期的营养就不太充足。
在秋日孩子胃口比力好，天气比力凉爽的时候，给孩子多补充一些营养，可以让孩子身体多吸收一些，有助于孩子体重增长快一些，身高长得更高一些。

★免疫力比力差的孩子
孩子的免疫力差跟营养不良有肯定的关系，好比说孩子缺铁，缺优质卵白质都会导致免疫力低下。
在秋日的时候都给孩子补充优质的卵白质，矫正孩子的缺铁性血虚，就能够提高孩子的免疫力，避免孩子反复生病。
★挑食偏食的孩子
孩子挑食轻易导致营养不良，在秋日天气好的时候，家长要多花心思给孩子做各种丰富的辅食，纠正孩子的营养不良。

三不贴：生病的宝宝、胃肠功能差的宝宝、肥胖的宝宝
◆生病的宝宝不宜大补
孩子在生病的时候胃肠的功能也比力低下，家长这时候给孩子贴秋膘，过多地吃东西，反而虚不受补，导致孩子的病久久不能痊愈。
◆胃肠功能差的宝宝
孩子胃肠功能差，对于食物的消化吸收使用本来就差，这时候家长再给孩子大补会加重孩子肠胃的负担，轻易引发积食，甚至更加重孩子胃肠的负担。
所以先要给孩子少量的吃，减少胃肠的负担，调好胃肠之后再补。
◆肥胖的宝宝
孩子本来就胖了，秋日再给孩子大吃大喝，会让孩子吃得更胖。怕肥胖的孩子无论什么时候都要注意，少给孩子吃高热量高油的食物，避免孩子体重超标。
如果你的孩子是适合贴秋膘，那么也要知道怎样给孩子公道地贴秋膘。

科学公道地贴秋膘，主要是给孩子多补充4大类营养

优质的卵白质
好比给孩子通过吃鱼，虾，蛋，肉等这些含有优质卵白质的食物。
孩子在夏天可能天天只能吃上100克，在秋日的时候吃到150克，就能增长卵白质的摄入。

卵白质是构成身体细胞的基本单位，是身体免疫防疫功能的物质底子。

秋日贴秋膘，增长孩子的优质卵白质的摄入，能够让孩子的免疫力更强。

补充丰富的维生素食物
红色橙色的水果和蔬菜，含有β-胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，各种新鲜的蔬菜水果，另有丰富的维生素C，促进铁的吸收。
全谷类的主食，好比说燕麦，高粱，稻米，这些内里另有丰富的B族维生素，促进肠道消化，增长食欲。
补充富含矿物质的食物
钙铁这些矿物质在体内含量虽然不是特殊多，但是对于孩子的生长发育是不可或缺的。一旦缺乏会导致孩子营养失衡，影响孩子的胃口，影响孩子的免疫力，甚至会影响孩子的智力。
每周给孩子吃两次肝脏补充铁。给孩子多喝奶，多吃一些小虾米，小虾皮补钙。
滋阴润燥的食物
秋日天气比力干燥，孩子轻易喉咙发干甚至引发便秘。所以在贴秋膘的时候，要忘记给孩子多吃一些滋阴润燥的食物，好比说白色的食物，雪梨，银耳，莲藕，莲子，百合等等。
让孩子身体更润泽，防止上呼吸道感染和便秘。

秋日给娃贴秋膘，家长还要避免三个禁忌，否则会伤害孩子

• 吃的太多
  

虽然我们要给孩子贴秋膘，但是也不能暴饮暴食。

若要小儿安，需带三分饥和寒。

也就是孩子的胃消化本领有限，不能给孩子吃的太撑太饱，给孩子吃的东西要适量。

• 别给孩子吃太燥的食物
  

好比辣椒，葱，蒜，韭菜这些辛辣的食物会比力燥。另有家长在烹调食物的时候，只管地避免油炸，油煎等这类烹饪方法。

• 饮食不宜过于重口味
  

好比咸菜腊肉等这些过咸的食物，只管不要给孩子吃，另有一些午餐肉烧烤这些重口味的食物少给孩子吃。
秋日贴秋膘并不是标语，要有方法有技巧，才气让孩子贴了之后身体更康健，长得更高。
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