醇鲜然羊大家提醒各位家长，别小看孩子肥胖问题

乱云飞渡

在长辈们心目中，孩子永久不够壮实，最受欢迎的就是「肉肉」的孩子。要是谁来反驳一句「胖不好」，铁定被亲戚们说：“小时候胖一点有什么关系。”
本日，羊大家这件事说清晰：小时候胖点真的不好！别再害孩子了。
孩子吃得多了，但并没有吃得更营养

《中国住民膳食指南科学研究报告（2021）》表现，儿童青少年含糖乳饮料和饮料消耗率在 30% 和 25% 以上，明显高于成人。
而根据我国疾病预防控制中央对 3～12 岁儿童血样测定结果表现，82.8 % 的儿童维生素 D 水平低于正常标准。与此同时，钙摄入达到适宜摄入量的儿童仅占 10%。
随着经济的发展，我们越来越不缺吃的了，但却出现了吃多不吃好的环境。过量的热量，不足的营养，带来了越来越多的肥胖儿童。而他们要面临的，不是简单的体重问题，因为肥胖会严重影响他们一生的康健。
高血压、早期动脉粥样硬化、2 型糖尿病，这些本来以为只有成人才会有的疾病，已经慢慢趋于低龄化。
胖，真的不是可爱，而是一种伤害的信号。
从如今开始，监督孩子保持正常体重

饮食：制止高热量食品，补充好营养
别让孩子吃薯片、汉堡、糕点、碳酸饮料等不康健食品。多吃蔬菜和水果，尽量保证每天摄入300g的液态奶。而浩繁奶类之中，羊奶分子颗粒微小，只有牛奶的三分之一，属于短链脂肪酸，更加轻易被人体消化，消化时间仅需20分钟，不形成堆积，补充营养的同时也不易发胖。
睡眠：确保充足睡眠，少玩电脑、手机
睡眠不足大概让体重增加，3~9岁每天应睡10~13小时，9~13岁每天应睡8~9个小时。临睡前不要让孩子看电视或玩电子游戏，以免影响孩子睡眠质量。同时孩子看屏幕的时间每天限制在2小时内为佳。

运动：适量的运动，制止剧烈运动
每天要进行至少1小时的运动，为了让孩子养成运动的习惯，可以实验一家人进行运动，比如：散步、羽毛球、乒乓球等家庭娱乐性的运动。