官方微信 手机客户端 设为首页 收藏本站

织里资讯

搜索
查看: 664|回复: 2

高血压只能靠药物?殷之放医师亲授高血压的非药物疗法

[复制链接]
发表于 2021-12-10 10:45:53|来自:中国 | 显示全部楼层 |阅读模式

高血压是以体循环动脉血压增高为主要表现的临床综合征。主要临床表现有眩晕、头痛、心悸、胸闷等,是最常见的心血管疾病。可分为原发性和继发性两大类。其中,原发性高血压占高血压患者的95%以上。


长期的高血压可以成为多种心血管疾病的重要危险因素,并影响重要脏器如心、脑、肾的功能,最终可导致这些器官的功能衰竭。当前,控制原发性高血压的方法有两种:一是非药物疗法,二是药物疗法。


非药物疗法主要包括控制饮食和食盐的摄入、降低体重、体育锻炼、戒烟限酒等,而祖国医学中的传统疗法包括针灸、推拿等,亦是一种很有效的非药物疗法,以其操作简便、疗效确切、毒副作用少而具独特优势,已经越来越受到医生和患者的关注。

1 合理膳食

参照中国营养学会建议,可概括为:每日一袋牛奶、250g左右的碳水化合物、三份高蛋白食品、500g蔬菜及水果。牛奶富含优质蛋白,并有轻度降胆固醇作用。同时,每日可饮50ml~l00ml红葡萄酒,能升高高密度脂蛋白胆固醇,减轻中老年人动脉粥样硬化,但绝对不能过量。专家建议,饮食要“有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱”。粗细粮搭配有明显蛋白质互补作用,能提高蛋白质利用率。


粗粮的纤维素有助于降血脂,预防糖尿病、结肠癌、乳腺癮。过多甜食会促成肥胖、高胆固醇血症和高甘油三酯血症。三四五顿值总量控制,少量多餐,有利于防治糖尿病,减肥,降血脂。

2 适量运动

从人群健身防病目的出发,1992年世界卫生组织提出了世界上最好的运动是步行的建议。一般中老年人提倡有氧代谢运动如步行、慢跑、游泳、骑车、健康操等为好,各人随意选择。通常掌握“三、五、七”的运动是安全的。“三”指每天步行约三公里,时间在30分钟以上;“五”指每周运动五次以上,只有规律性地运动才有效果;“七”运动后心率加年龄约为170,这样的运动量属于中等度。

3 戒烟限酒


4 心理平衡

保持良好的快乐的心境,使机体免疫功能处于最佳状态,可以抵抗其他所有的内外不利因素。突然的心理应激可造成心动过速,血压升高,外周血管收缩,心律失常,甚至室颤、猝死。


除此以外,还要注意“三个半分钟”和“三个半小时”。“三个半分钟”即夜间醒来先静半分钟,再坐起半分钟,再双下肢下垂床沿半分钟,然后下地活动,就无心肌缺血危险。“三个半小时”指每天上午步行半小时,晚餐后步行半小时,中午睡半小时。研究表明,中午午睡有助缓解心脏及血管压力。



5 中药敷贴

通过吴茱萸、钩藤、天麻、菊花、川芎、夏枯草等敷贴神阙、涌泉等穴位,通过间接作用即药物对机体特定部位的刺激,以及药物的直接作用,当药物敷贴相应穴位后,通过渗透作用,透过皮肤,进入血液循环,发挥药物“归经”和功能效应,调整阴阳平衡,使上亢之阳得以平降,虚损之阴得以调补,循环往复,阴阳贯通,从而达到止晕宁神,降低血压的目的。


现代研究证明:药物从体外作用于人体穴位,该穴位的组织结构、皮肤、神经、血管、淋巴等均发生一系列的变化。穴位贴药,还可能通过刺激穴位,以及药物的吸收、代谢,对机体的有关物理化学感受器产生影响直接反射性地调整大脑皮层和植物神经系轨的功能从而达到防治的目的。药物敷贴避免了药物在消化道的破坏,同时也避免了肝脏首过效应和药物对胃肠的刺激。

6 针灸

众多的临床和科学研究证明,运用针刺、艾灸、放血、耳穴贴压、穴位注射、位埋线等疗法,洽疗原发性高血压病,通过改善血液循环、增加心输出量、提高心脏指数、加强心肌的收缩力、减少心肌耗氧量、改善大中动脉的顺应性、减轻心脏负荷、降低血脂、降低外周血管阻力、拮抗血浆内皮素的升压反应和促内皮细胞的增殖效应等多方面、多水平、多环节调节,能明显地改善症状、降低血压,降低心血管病事件的发病率和死亡率,而无长期服药带来的副作用等,是非药物治疗高血压病的好方法。例如,针刺曲池、风池、阳陵泉、丰、三阴交等穴位,在降压的同时,还可使患者异常改变的脑血流图向生理性升降转变,使血管紧张度缓解而改善了脑血循环。耳穴贴压神门、心、肝、肾、皮质下等对血管功能有调节作用的穴位,可明显改善患者的心功能,如降低心率、减少心肌耗氧量,从而减轻心脏负荷,既可用于心血管病的治疗,又可用于心血管病的预防。


针灸配合药物敷贴等多种疗法共同发挥作用,能显著改善头痛、眩晕、心悸、胸闷等症状,又能有效降低血压,既可以避免降压药物所带来的毒副作用,又能减轻患者的经济负担,是不宜多服降压药或久服耐药患者的最佳选择。

本文文字内容均为殷之放医师亲笔提供,如有盗用,必当追究!


本期专家介绍


殷之放

主任医师

小橘灯爱心送诊专家团成员

门诊时间:周三上午、周六下午

1983年7月毕业于上海中医药大学中医系本科,1988年10获针灸学硕士。现为中华医学会会员,长期从事中医针灸领域的医疗教学和科研工作,擅长治疗疗高血压病、中风、头痛、精神障碍和颈腰椎病等疑难杂症,在针灸临床方面适度颇深。在专业杂志上发表论文40余篇。多年师从沪上名医金舒白和陈汉平教授。撰写论文在第一届国际中西医结合防治老年病及疑难病研讨会上获得金奖。(德国1999年12月)。


擅长:中医药结合针灸治疗高血压病、头痛失眠、脑梗痛风、抑郁症、焦虑症、精神障碍、虚劳不孕和颈腰椎痛等疑难杂病。
回复

使用道具 举报

发表于 2021-12-10 12:16:46|来自:中国 | 显示全部楼层
戒掉不良习惯,多运动,改善心态,自我调节,快乐每一天!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2021-12-10 12:41:22|来自:中国 | 显示全部楼层
转发了
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

精选推荐

友情链接
关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

联系客服 关注微信 下载APP 返回顶部 返回列表