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人有九种体质,你属于哪种?
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发表于 2021-12-12 11:24:45
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来自:中国
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中医认为,“治末病,才是真道理”,同时,辨证论治,不同体质具有相对应的治病方法和养生的方法。
人的体质可分为九种,包括
平和
体质
、气虚
体质
、阳虚
体质
、阴虚
体质
、痰湿
体质
、湿热
体质
、瘀血
体质
、气郁
体质
、特禀
体质
。
那么,今天我们来讲一讲,九种体质的不同治病与养生的方法
平和体质--网络图片
[size=1.176em]
一、平和体质
平和的心,随心而欲。
如果你脸色红润而且有活力,睡眠质量好,大小便正常,适应周围环境能力相当不错,那么你的身体是健康的,请你保持,继续保持这个状态。
饮食习惯不宜过冰、过辣与过辛;不宜暴饮暴食;不宜饭后剧烈运动;于不同季节,不同的穿着;根据不同的年龄与季节,不同程度的运动;
气虚体质--网络图片
[size=1.176em]
二、气虚体质
气虚则脱,脱则无力
如果你脸色苍白,怕风、怕雨,没有什么血色,四肢疲惫,动则出汗,甚至暴汗,容易感冒,气短懒言,那么你可能是属于气虚体质。
养生方法:
1、保持良好的睡眠质量,天气冷的时候,注意适当添衣。睡觉当中,本身自我启动调节人体的功能,气机调畅,气机运畅,阴阳调和;
2、养气需养脾,如南瓜小米粥,材料有南瓜、小米、山药,
小小粥水最养生
。平时也可以进食一些葛根、红薯、胡萝卜、南瓜、香菇、红枣等健脾益气的食物;尽量不宜食用白萝卜、空心菜等耗气的食物;
3、可以用一些中药材泡水喝,起到一定的补气的作用,如黄芪、党参、西洋参、红参、太子参等等,如
黄芪与党参,各取少许,冲泡5分钟
,饮用;或者可以服用一些中成药,如
参芪颗粒
。
4、适当运动,有益于养气,运动时出一点点汗水即可;如果出了太多汗水的话,那么就会耗气太多,气虚就更加严重。
阳虚体质--网络图片
[size=1.176em]
三、阳虚体质
阳虚保暖,冷暖自知
如果你怕冷,衣服比其他人穿得比较多,手脚冰冷,喝冷水或凉水,会拉肚子,那么你可能是属于阳虚体质。
养生方法:
1、天气变化,自己更添衣服,请保持爱温度,也要风度;
2、每天中午前,晒一晒阳光,尤其是
背部,因为背部为督脉,也属阳
;
3、每天早上的时候,可以运动15-30分钟,出适量的汗水,但千万不要着凉了;
4、饮食方面,可以多吃一些温阳之食物,如韭菜、牛肉、羊肉、狗肉、核桃、栗子等食物,不宜食用西瓜、白萝卜等寒凉食物。或者直接含
红参片、高丽参片
;
5、药膳汤:当归羊肉汤(
当归、黄芪、生姜、羊肉
),温肾阳,祛寒。
阴虚体质--网络图片
[size=1.176em]
四、阴虚体质
阴虚怕热,灼伤津液
如果你怕热,脸颊发红,手心脚心发烫,甚至出汗,睡觉出汗,醒来汗止,口干舌燥,喜欢喝冷水,那么你可能是属于阴虚体质。
养生方法:
1、饮食方面,不宜食用一些燥热的、辛辣的食物,如辣椒、花椒、小黄姜,甚至一些卤料食物;宜清淡,可以选择一些银耳、雪梨、鸭肉、马蹄、海参、乌龟等等;
2、平时,可以用一些中药材冲泡饮用,如麦冬饮(麦冬、生地、天冬、西洋参)泡水喝,也可以用一些西洋参切成粒,直接含;
3、如果阴虚的程度比较严重的话,可以服用一些中成药,如
六味地黄丸、麦味地黄丸一个成药,能滋阴、益肾,又辅助降血糖、玄麦甘桔颗粒
等等。
痰湿体质--网络图片
[size=1.176em]
五、痰湿体质
痰湿肥胖,少不了
如果你腹
部肥满松软,脸上皮肤油脂较多,头发比较油腻,容易出汗,常感到胸闷,痰多,神倦、懒动、嗜睡,动不动就会觉得四肢酸困沉重。那么你可能是属于痰湿体质。
养生方法:
1、饮食方面,
少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,切勿过饱;如梅菜扣肉,卤猪脚,啤酒之类的食物;
2、要运动,运动时间达到30分钟以上,出汗;
3、平时可以食用一些五谷杂粮,如薏苡仁、红豆、白扁豆、玉米等一些食物;
4、如果比较严重情况的,可以服用一些中成药,如
二陈丸,陈夏六君子丸
等等;
湿热体质--网络图片
[size=1.176em]
六、湿热体质
湿热湿热,便便黏黏
如果你
油垢满面,身体一些部位经常出现湿热,大便黏黏的,
几张纸巾都擦不干净
。尤其是春夏两季,更加的难受。
养生方法:
1、
饮食调理,应以清淡为主,减少饮酒。可选择甘寒、甘平的食物,食物有薏苡仁、茯苓、莲子、红小豆、绿豆、黄瓜、莲藕等,减少辛辣食物。
2、
少吃牛肉和羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等食物。
3、要运动,大量的运动,如长跑、游泳、爬山等等;
4、严重情况者,可以服用一些中成药,如
清热祛湿颗粒、沙溪凉茶、维生素B族
等;
淤血体质--网络图片
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七、瘀血体质
淤血体质,提防心血管疾病
如果你
性格急躁,容易健忘,面色、口唇偏暗,常有色素沉着,容易出现瘀斑,女子痛经、月经不调,月经颜色紫黑或有血块,那么你可能是属于瘀血体质。
养生方法:
1、饮食方面,可以经常食用
山楂、桃仁、油菜、慈姑、黑大豆、黑木耳、香玫瑰花、金橘等食物;
2、
作息时间宜有规律,保持充足睡眠,应加强体育锻炼,以免气血运行不畅;
3、严重情况的时候,可以服用一些中药材,如
三七、丹参、红景天,或者一些中成药,如血府逐瘀丸
;
气郁体质--网络图片
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八、气郁体质
气郁体质,郁郁寡欢
如果你常感到闷闷不乐、情绪低沉,容易紧张、焦虑不安,多愁善感,容易感到害怕或受到惊吓,女子常感到乳房及两胁部胀痛,经常无缘无故地叹气,容易失眠、健忘多梦。那么你可能是属于气郁体质。
养生方法:
1、平时可以冲一杯花茶,如玫瑰花茶,月季花茶,可以起到疏肝解郁的作用;
2、平时日常当中,可以刷一刷喜剧性的抖音,或者可以跟朋友倾诉,多唠叨一些,这样可以舒缓一下情绪;
3、如果严重情况的话,则可以服用一些中成药,如
逍遥丸、舒肝解郁胶囊、四逆散
等;
特禀体质--网络图片
[size=1.176em]
九、特禀体质
特禀
体质,过敏状况,小生怕怕
如果你皮肤瘙痒比较频繁,或者
鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,容易患哮喘,也就是过敏状况,那么你可能是特禀
体质。
养生方法:
1、
禁忌辛辣油腻生冷的食物。少吃蚕豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣食物,以及腥膻发物或含致敏物质的食物,尤其是海鲜食物;
2、对于
药物、食物、气味、花粉、季节比较敏感的话,要做好防护措施,如戴口罩;
3、情况严重的话,可以服用一些抗组胺药,如氯雷他定片、盐酸左西替利嗪等;
4、中药的话,就是固表益气之功效,如
玉屏风散
;或者一个好良方,如过敏煎(
银柴胡、五味子、乌梅、甘草、防风
)
[size=1.176em]
九种体质,你值得拥有。如有雷同,服用药物之前,请咨询医生或执业药师。
【郑重声明】
一人一方,此方仅仅为参考
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