朱珠月子后露面，人瘦皮肤好，分享坐月子8字秘诀

筱冉不见 · 发表于 2021-10-13 15:52:03|来自：中国

爱美是女人的天性，也是一辈子的事业。因此，孕期的身材变形，产后肉眼可见的衰老，以及因为没坐好月子，导致产后身体规复不好。
女人的美，可以因为生个娃，全部废掉。但也有人逆袭。前几天看朱珠在个人社交平台发了一则分享产后坐月子履历的视频。

看看这皮肤，饱满光泽。尤其是眼神，亮晶晶的。头发依旧的顺滑，也看不生产后脱发什么的。嘴唇红润，两侧的酒窝更显娇俏。
难怪网友看后惊呼：肉眼可见的瘦。
01、朱珠大方分享坐月子履历，8字秘诀

视频里的朱珠，大方分享自己在月子中心的履历：一排二调三温四补。

1、一排恶露
什么是恶露？
在怀孕的过程中，胎盘附着在子宫内壁上，宝宝生产完以后，胎盘也随之分娩出体外。
这样胎盘从子宫剥离就形成了一个创面，这个创面要有一定时间才能够完全地规复，这个规复期就是排恶露的时期！
排恶露需要多长时间？正常情况下，排恶露需要持续4~6周的时间。
刚开始排个路的时候，血流量是非常大的，跟月经量差不多里面还会出现大血块，渐渐地血流量会慢慢的减少，血块也慢慢的减少。

然后再排一段时间，排挤来的恶露颜色会慢慢的变淡，变成淡棕色，这个时候就差不多预示着快排完了。
但是女性和女性之间存在差异性，有的需要的时间短，有的需要的时间长。
特别注意的是，排恶露时期，要注意个人卫生，勤换卫生用品，清洗私密部位。

2、二调理脾胃
这个很好理解，女人生娃消耗大，再加上产后奶孩子，除了营养跟上之外，好肠胃必不可少，毕竟吸取也是个问题呀！

清淡饮食，有利于肠胃消化
少吃多餐，减少肠胃负担

尤其是产后第一周，更不应该进食大鱼大肉、油腻不好消化的食物。朱珠表示，自己在月子中心，一天吃6顿，而且每一顿都低油低盐。

3、温和进补
以前人生活条件差，营养跟不上，容易在产期大吃大补。产后喂奶，身体规复离不开营养，但是要有个循规蹈矩的过程。
另外，饮食上要注意调味少放，清淡为主，对产妇好，也对喂养宝宝有利。朱珠也分享到，刚生完宝宝，母乳还不通畅的阶段，尤其不能吃油腻、太过进补的食物，容易造成堵奶。
我们传统饮食，喜欢各类汤汤水水用来下奶，怕胖的妈妈可把上面的油撇掉，对保持身材很有利！

4、进补营养
进补营养，一样平常都是产后第四周，这个时候，可以让产妇多吃一些滋补的食物，促进她们的身体规复和母乳分泌。
02、产后还需要注意这些点

朱珠的分享，确实实用！生孩子是人生大事，因此还需注意这些点——
1、不要太节省，钱该花就花
有条件的可以提前联系好月子中心，月嫂啥的。经济紧张一些的，老公，长辈也要多注意分担产妇的家务带娃任务。
毕竟累出毛病了，不但身体遭罪，还会影响女人以后的事业，花的钱只怕更多。所以在坐月子期间，有钱的花钱，没钱的多分担，真的很有必要！

2、关心产妇的心理，爸爸分担育儿
产后抑郁真不是矫情，激素的骤然下降，带娃的辛苦，身体的不惬意真的能摧毁一个女人。但是新生命的到来，大人往往会把注意力放孩子身上，而忽略了准妈妈。
其实新生儿更需要满足吃喝拉撒需求，各人该关心的是产妇，多分担家务和育儿，让准妈妈休息好，有利于情绪稳定。
试想，一个人夜奶，睡不好，别说几个月了，就是四五天下来，换谁都会崩溃！