港星是出了名的注重身材管理，郑少秋70多岁依旧走路带风，吕良伟六十多岁还有一身腱子肉，去敬老院看望比自己小的老人反被称“小伙子”。

你能看得出下图的苗侨伟、吴卓羲、黄宗泽和马国明年纪分别是63岁、42岁、41岁、48岁吗？

看到他们的状态这么好，真的让人直呼港星真的太会调养，身材管理得太好了，完全看不出真实的年纪。

每当夸奖港星的自律时，都免不了要拉出内地同龄中年男星做一番比较，频频上榜的有沈腾、黄磊、徐峥、沙溢和潘粤明。

长此以往，很多人都在以为内地中年男星身材管理太差，其实否则，内地也有很多身材管理得很好的中年男星，丝绝不输港星。

01、张丰毅，68岁

张丰毅可以说是王牌选手，不论是身材状况还是精神面目都算得上是60+中年男演员的天花板。

2015年，年近六旬的张丰毅参与真人秀《真正男子汉》，他是里面年纪最大的，身材却是最好的。

张丰毅上衣一脱，露出来的六块腹肌引得其他人连连尖叫，也让同场二三十岁的嘉宾们自惭形秽。

在节目中，不论是“端腿”动作，还是与教官PK转呼啦圈，他都能轻松应对，比同场年轻嘉宾都做得要好。

这要得益于张丰毅常年保持健身的习惯，从出道至今，张丰毅就对自己的身材管理非常严格。

他几乎一直随时随地锻炼，就连在片场也不放过，《山河月明》的拍摄现场，他还指导冯绍峰健身。

此前他晒出和“姑姑”李若彤健身的照片，他的手臂十分粗壮，而且上半身还是一个标准的倒三角形状。

他的身材就是标准的脱衣有肉，穿衣显瘦，上综艺《声临其境》时，他一出场就是焦点，红光满面、身姿挺秀，谁能相信这是年过六旬的小老头呢？说是50岁出头也不过分吧。

02、王学圻，77岁

2003年，王学圻在电影《天地英雄》中赤裸半身肌肉发达的性感片段令人印象深刻。

那时的王学圻已经年近六旬，如今快十年已往了，已经76岁的王学圻虽然岁月的痕迹明显，但是身子骨还十分硬朗，精神矍铄。

同张丰毅一样，王学圻一直坚持健身，上学时就喜欢单双杠和体育，后来到了剧团又学习形体，也因为演员脚色的需要坚持保持体型。

现在他已经很少活跃在荧幕前，偶尔出席一些活动和在大型晚会上献唱。

03、陈道明，69岁

2020年，陈道明因为一段拉风的走路视频上了热搜，视频中的他身姿挺秀，走路带风，精神饱满，身形和气质一点都不像奔70的人。

陈道明70年代末踏入影视圈，依附《末代皇帝》《围城》《康熙王朝》《卧薪尝胆》等作品将金鹰奖，飞天奖，金鸡奖，华表奖最佳男主角皆收入囊中，是公认的实力派演员。

从年轻到现在，陈道明身上一直带有一股儒雅气质，这也与他寻常修身养性的爱好有关。

此外他是个热爱运动的老baby，跑步，游泳，打篮球，打高尔夫球是他的最爱。

一场高尔夫下来，他光是走的路程就有6、7公里，因为一直在户外，他也没有做好防晒被晒得很黑，电视剧《流金岁月》播出时简直黑得不敢认，头发也已经花白。

不过好在他的身材和精神面目都在线，即便是黑了点，也是气质依旧。

04、黄志忠，55岁

黄志忠身上有一股刚毅劲和英雄气，他也出演了很多铁血汉子的脚色，本人的形象气质和脚色滤镜，让人感觉他身上带有一种正义感。

单看脸黄志忠不算帅但是很耐看，属于越老越好看的类型，以前看海瑞觉得比较一般，但是到了林满天感觉他气质飞升，也变得更加有魅力。

运动员出身的他身材比例非常好，西装尤能彰显他身材的优越性，即便已经53岁，身材、气质和仪态都不输年轻人。

黄志忠从小就开始苦练篮球，原来是天津体工大队专业篮球运动员，他本想进国家队，但是身高长到一米八的时候就不长了，所以才转学的表演。

因为职业的需要，也因为自己曾是运动员的缘故，黄志忠对保持身形非常严格，多年来坚持不吃晚饭，而且几乎每天坚持健身锻炼。

为了拍“海瑞”和“袁隆平”的脚色，他一个月减掉了20斤。

05、王劲松，56岁

跑了十年的龙套，王劲松才依附《大明王朝1566》出名，到了《破冰行动》里的毒枭林耀东出圈才彻底出圈，也是一个老戏骨。

同黄志忠一样，王劲松也是越老越帅的类型，现在的他和年轻时的容貌相差不大，但是经历了岁月的沉淀后，变得更加的儒雅。

他的演技十分了得，演反派坏得让人后背发凉，演好人让人爱到不能自拔，魅力十足。

与年轻时一样，年过半百的王劲松依然身材消瘦挺秀，穿上衣服身段笔挺，气质儒雅，脱下衣服感觉能打倒年轻壮汉。

06、刘奕君，54岁

刘奕君是大器晚成的演员，年轻时就拍过不少戏，而且不乏主角，可一直都是不温不火。

2012年的《父母爱情》让很多人记住了他，真正让他火起来的还是2015年的《琅琊榜》和《伪装者》，那时候他已经四十多岁。

他能走红跟他的外形和气质有很大的关系，如果他是个发福的中年油腻男，估计也就没有什么事了。

前两年他和周冬雨合拍的某个广告真是太绝了。短片中的他穿着剪裁合体的西裤和衬衫，一身清新，光看背影还以为是个少年郎。

这才是观众愿意看的大叔萝莉剧情啊，以后电视剧拍这剧情请按照这个标准找演员，至今忘不了曾经陈建斌和李一桐互助的《爱我就别想太多》带来的伤害。

去年他和刘心悠互助的《生活家》两人的颜值气质配一脸，虽然剧情很稀碎，还是有很多人冲着脸去看了。

07、谭凯，52岁

谭凯是为数不多的演霸道总裁不油腻的演员，他的形象气质和表演能驾驭得了这种类型的脚色。

我对他的第一印象是《大明王朝1566》中的高翰文，在一众老戏骨中，非科班出身的他完全能接得住戏，还是在表演经验匮乏的条件下，可以说相当厉害。

谭凯虽然是中戏毕业，但是他并非学的表演而是舞台设计，进入演员这一行完全是误打误撞，毕业后他进入《北京青年报》从事广告设计工作，收入不菲。

也正是做过广告设计的那段时间里，他疏于身材的管理，一度长到两百斤。

从那时候起，他开始进行身材管理和健身。

减肥乐成后他辞去了报社的工作转行做主持人，而后又进入演艺圈，打拼多年塑造了不少经典的脚色。

为了保持好身材，他没少下功夫，在不拍戏的时候都会坚持锻炼，他还会在社交平台上分享健身的心得，也正因为他的坚持，才让他的体型健硕，充满了男性荷尔蒙，或者这也是他演霸总不油腻的原因之一吧。

08、于和伟，53岁

众所周知，于和伟除了跳舞蹦迪，还有一个爱好就是健身。

于和伟入行多年演了很多部戏，塑造了很多经典形象，不过这几年才算是迎来了事业的发作期，好剧不断，各类奖项和提名也不少，而且还因为几段鬼畜视频破圈。

在荧幕上，他大多数是成熟大叔的形象，而一样寻常里他却是个健身狂魔。

作为职业演员，他长期严格控制饮食，并且坚持锻炼，年过50身材依旧保持得很好。

他还经常在社交平台上和网友分享自己健身的一样寻常和维持身材的方法，前不久还因为健身时穿的黄袜子引发一波讨论。

一块瑜伽垫的空间也能开练。

看了这8位演员他们之所以身材保持得这么好，最主要的就是他们长期坚持锻炼，他们比同龄人状态要显得年轻得多，这种运动保持下来的年轻状态，是完全靠医美调养不可比拟的。

本次主要选了50岁以上的男演员，他们并没有因为年龄的增长而松懈，一直保持着对职业的尊重，对观众的尊重管理好身材。其实圈中30+、40+身材管理得好的演员也有很多，好比王阳、陈坤、李健、朱亚文、胡歌等等，也都是颜值身材俱佳。