新报告出炉：2025全球最幸福的20个国家

芬兰稳如磐石。《2025年世界幸福报告》（World Happiness Report）发布后，这个北欧国家再度为福祉树立了黄金标准，连续第八年被评为全球最幸福的国家。

但并非所有国家都对排名结果感到欣喜。美国的排名跌至新低，滑落至第24，创下自2012年《世界幸福报告》首次发布以来的最差排名。

这份年度报告对全球140多个国家和地区的幸福程度举行排名，参考了包罗盖洛普世界民意调查（Gallup World Poll）在内的多项数据来源，考量的因素包罗社会支持、健康预期寿命、廉洁、慷慨程度等。报告每年发布一次，以纪念“国际幸福日”（International Day of Happiness）。

今年排名前十的国家与2019至2024年这六年的排名类似，多个北欧国家依然领先。丹麦继续位列第二，其后依次是冰岛（第三）和瑞典（第四）。挪威排名第七。

阿富汗再次成为全球最不幸福的国家，排名依旧垫底。塞拉利昂和黎巴嫩也在倒数之列。

芬兰：全球最幸福的国家

芬兰的幸福秘诀是什么？芬兰国家旅游局（Visit Finland）国际市场部高级总监Heli Jimenez在一份声明中给出了答案：“我们关心社会需求，重视群体归属感，这是我们民族性格中不可或缺的一部分，也是创造力的源泉。”

芬兰的桑拿文化深入人心。图为一座漂泊桑拿房。图片来源：JUHO KUVA / VISIT FINLAND

高幸福感的推手还包罗强大的社会福利体系以及与自然的紧密联系。桑拿文化也起到了积极作用：近90%的芬兰人每周都会蒸桑拿。此外，芬兰风气清廉，拥有优质的教育和一流的医疗服务，崇尚生存与工作的平衡，反对一味忙碌。

芬兰独特的“西苏”（Sisu）理念同样发挥了紧张作用，这种精神融合了坚忍、决心和内在力量。

尽管芬兰及其他北欧国家以长夜漫漫的隆冬著称，但夏日的漫长白昼能够很好地弥补这一点。此外，报告指出，天气的影响并没有外界以为的那么大：“天气变化对幸福感的影响较小，人们的心理预期和季节模式才会影响幸福感。例如，和温带地区居民相比，热带地区居民通常在冬季更幸福，但在春季幸福感就没那么高。”

美国排名跌至新低

2024年，美国的幸福程度的排名为第23，2025年再度下滑，跌至第24。背后的主要原因在于年轻一代的幸福感跌至前所未有的水平。

这一现象受很多因素影响，独自用餐便是其一。根据美国劳工统计局（Bureau of Labor Statistics）的数据，2023年，四分之一的美国人前一天的一日三餐都是独自用餐，这一比例自2003年以来增长了53%。“在各个年龄段，独自用餐的现象都变得更加普遍，但年轻人尤甚。”报告写道。

此外，报告还提到“绝望死”（deaths of despair）现象，在美国年轻人当中尤为突出。他们感到自己得到的社会支持较少，对自身生存质量也没那么乐观。相比之下，年长的美国人的感受倒是没那么糟糕。在60岁以上人群的幸福感排名中，美国位列第10。（全球60岁以上人群幸福感最高的国家是丹麦。）

幸福感上升的国家

美国的幸福感难以维系，其他一些国家的排名则在上升。今年，拉丁美洲首次有两个国家跻身前十：哥斯达黎加排名第六，墨西哥排名第十。

此外，立陶宛（第16）、斯洛文尼亚（第19）和捷克（第20）的排名不断上升，标志着欧洲幸福感格局日渐变化。

幸福感趋势

今年的报告还揭示了影响全球幸福感的一些主要趋势，包罗社会信托的力量，以及一起用餐带来的意想不到的影响。此外，全球孤独感蔓延令人担心，尤其是在年轻群体中。

报告表现，2023年，全球19%的年轻人表示没有任何可以依赖的社会支持，较2006年上升了39%。报告作者认为，在美国和部分欧洲国家，这一现象大概与政治极化有关。

报告指出，“分享即关爱”，和他人一起进餐也可以加强幸福感。“分享餐食是衡量主观幸福感的一个紧张指标，不亚于收入和赋闲指标。”报告作者写道，“经常与他人一起用餐的人，对生存的满意度更高，态度更积极，消极程度更低。这一现象适用于不同年龄、性别、国家、文化和地区。”

慈善捐赠也是分享即关爱的一种体现方式。报告写道：“人们常说‘金钱买不到幸福’，但在Happier Lives Institute，我们不完全认同这种说法，且对此有自己独特的看法。我们的研究表明，金钱可以为他人带来幸福。”报告还指出，一些慈善机构在提升幸福感方面优于其他慈善机构，并深入探讨了哪些慈善机构能“让每一美元创造出最大的幸福感”。

不过，你也没必要为了得到幸福而一味撒钱。报告强调，如果有更多人“捐款、做志愿服务或资助陌生人”，幸福感就会随之上升。

以下是2025年全球最幸福国家前20名。

跳入芬兰湖水，体验全球最幸福国家的魅力。图片来源： SVANTE GULLICHSEN PHOTOGRAPHY / COURTESY OF VISIT FINLAND

2025年全球最幸福的国家